齐白石“养生七戒”
我国著名画家齐白石老先生享年94岁，他的养生经验值得中老年朋友借鉴。齐老热爱劳动，每天早晨起床去自家菜园劳作，早饭后开始作画，直忙到吃午饭。饭后午睡1小时，又继续作画，每画完一幅画，就站在一旁观赏，来回踱步。空闲时，他喜欢拉二胡，自拉自唱，非常乐观。拉二胡累了，他又拿起身边的哑铃举几下，再活动一下身体。齐老的长寿一方面得益于静心作画和经常锻炼，另一方面则受益于他的符合当今提倡的科学、文明、健康的生活方式——“养生七戒”：
一戒饮酒：他对酒敬而远之。
二戒吸烟：他对烟草深感厌恶。
三戒狂喜：他镇静自若，心境平静，不喜形于色。
四戒悲愤：他不以物喜，不以已悲，不凡事忧伤。
五戒空想：他构思画境，聚精会神，边思边画，不空动脑筋，不贪坐空想。
六戒懒惰：他生活自理，自己能办的事绝不求他人。徒步行走则是常事。
七戒空度：他常说：“一日不学，枉活一天”。因此，他每天都学习和作画，勤动脑子勤动手，有助于延缓衰老和健康长寿。, 百拇医药(曲际田)
一戒饮酒：他对酒敬而远之。
二戒吸烟：他对烟草深感厌恶。
三戒狂喜：他镇静自若，心境平静，不喜形于色。
四戒悲愤：他不以物喜，不以已悲，不凡事忧伤。
五戒空想：他构思画境，聚精会神，边思边画，不空动脑筋，不贪坐空想。
六戒懒惰：他生活自理，自己能办的事绝不求他人。徒步行走则是常事。
七戒空度：他常说：“一日不学，枉活一天”。因此，他每天都学习和作画，勤动脑子勤动手，有助于延缓衰老和健康长寿。, 百拇医药(曲际田)