我们的朋友在不断减少
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●与20年前相比，朋友平均少了1位 ●25%的人没有任何值得信赖的人
美国杜克大学最新数据显示
还是孩提时，我们就唱着那首“找啊找啊找朋友，找到一个好朋友”的童谣，和小伙伴们一起嬉戏打闹。然而日前，一组来自美国杜克大学的数据显示：从1985年到现在的20年中，人们的朋友平均少了1个，有25%的人表示没有任何值得自己信赖的人。即便是那些有“知己”的人，他们的“知己”也大多来自家庭成员。
“朋友”大多是表面功夫
“君子之交淡如水”用在今天是最合适不过了。对于很多人来说，也许点头之交并不算少，然而真正能说知心话的朋友就少得可怜了。
小张大学毕业后不久就到了一家公司任职，后来连换了几家公司，就这样结识了不少生意场上的朋友。然而，用他自己的话说，无论多努力，与那些朋友交往也只停留在“应酬”阶段，无法再向前跨一步。
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“我从来没和他们说过知心话，除了生意，我们谈论政治、女人，都是些流行话题。”小张说。
小张的情况对很多人来说并不陌生。试想一下，平日里看似呼朋引伴的你到了真想说心里话的时候，看着手机上长长的电话单子，却不知该打给谁，该有多悲哀。
猜疑导致孤独
当年，演唱组合小虎队的《红蜻蜓》中有这样一句歌词：“当烦恼越来越多，玻璃弹球越来越少，才发现我们已慢慢地长大……”。那么，朋友圈子的缩小只是因为年龄的增加吗？当然没那么简单。
当今的社会，尤其在大都市里，个人努力取代了过去集体合作中形成的亲密关系。每个人在拼命往上爬的过程中，免不了猜疑别人，由此导致了朋友关系的淡化和自己心灵的孤立。在心理学上，多疑属于偏执型性格缺陷。因为多疑，他时常担心别人如何评价他，是不是有人要利用他。结果不但疏远了别人，也拘禁了自己，最终使自己陷入一种空虚无聊的境地。
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另外，大批独生子女走入社会，他们从小习惯了关上铁门、独自看电视，而缺乏与人沟通的能力；同时，社会的浮躁又使他们中的一些人倾向于追名逐利。这些都造成他们既不习惯与人交往，也缺乏交友的单纯动机。
还有一个重要的原因来自现代化的高科技手段。网络使世界变小了，却使人与人之间的距离拉大了。许多人喜欢用网上聊天来取代面对面沟通。也许他们可以在虚拟的世界里游刃有余，但到了现实生活中却变得孤僻，不愿意敞开心扉接受别人。
最后一个原因来自现在的应试教育和社会导向。很多孩子从小就背负了很大的压力，长大后就容易过度追求个人成功，而不是理解和关怀他人，这给他们交友带来了障碍。即使他们想摆脱孤独，也会停留在“找个人来理解我”的层面上，而这种单向的、以索取为特征的交友很难交到真正朋友。
朋友有利于身心健康
也许有人会说，要那么多的朋友干吗？一个人不也照样过得挺好。朋友对于人的一生究竟有什么意义呢？
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运动家说：“朋友好比一根平衡杆，让我们即便走在钢丝般危险的人生道路上，也不会掉下来。”
医生说：“朋友就像包扎用的绷带和舒缓疼痛的药膏，能治愈生活创伤。”
如果以上说法你都不以为然，那么，还有一组来自瑞士研究小组的调查数据显示，有许多朋友的人比朋友少的人心脏发病几率低了45个百分点。
该如何走出没有朋友、不信任他人的怪圈呢？
首先，要培养主动爱别人的能力，而不能只像婴儿一样等着别人把自己喂饱。抽时间主动关心别人，学着信任别人，经常站到别人的角度上换位思考。
其次，如果在成长中已经形成了“自恋型”性格，过分关注自己。那么，可以向心理医生咨询一下，尽早走出自闭的怪圈，重新与人建立真诚的关系。, http://www.100md.com(北京育心园心理咨询中心心理咨询师 刘晓祯)