早晚给宝宝捏捏脊 等
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早晚给宝宝捏捏脊
入秋后，雨水增多、空气湿度大，很多孩子感觉浑身乏力、胃口欠佳、大便黏腻、睡眠不宁，建议每天早晚给孩子捏捏脊，既可健脾益气利消化，又能安神助睡眠。
小儿捏脊疗法主要是通过捏提等按摩手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经，通过捏脊刺激督脉和膀胱经之气，可达到调理脏腑、增强体质、加强全身气血运行、提高免疫功能等作用。捏脊时让孩子保持俯卧位或半俯卧位，保持背部平坦松弛，捏脊的部位为脊背的正中线。具体操作手法是，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向颈部推移。
若以预防保健为主，一般每日一次，每次三至五行；若以治疗脾胃虚弱等疾病为主，则一般为每日一至二次，每次八至十行。最好是晨起或临睡前捏脊，避开饭后一小时内、宝宝哭闹或睡觉时。当有感冒、急性腹泻或脊柱部皮肤破损、患有疖肿、皮肤病时，亦不宜捏脊。▲
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(北京中医药大学基础医学院赵艳博士)
5岁前，每天摸爬滚打3小时
英国卫生部近日公布了“小儿健身指南”，呼吁小儿必须进行适当的运动，即使是还不会走路的孩子。
“指南”指出，为了孩子身心(特别是大脑)正常发育，小儿应该保证充足运动，1至5岁的孩子每天至少保证3小时的身体活动，锻炼形式包括：追逐游戏、游泳和攀爬等，其中每天应至少步行15分钟，比如，步行去托儿所或逛街等。“指南”甚至建议，不会走路的孩子也需要运动，可以让小家伙游泳、在健身垫上滚爬、拉动玩具等，其目的是让孩子多消耗热量。另外，“指南”对久坐时间也做了严格说明：2—5岁儿童每天只能看1个小时的电视或电脑屏幕，2岁以下的孩子应彻底远离电视电脑。
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出台此项指南，是因为越来越多的孩子不爱运动。调查发现，英国学龄前儿童每天活动时间只有2—2.5小时，1/4的孩子到上学年龄时已经发生身体超重问题，其关键原因是婴儿车和汽车坐多了。英格兰首席卫生干事戴姆·萨利·戴维斯教授表示，多项国际研究发现，摸爬滚打、嬉戏玩耍是保证幼儿早期最大程度开发大脑非常重要的活动，5岁以前，必须鼓励和引导孩子多运动。▲
(徐澄)
家有宝宝关好厨房门
前不久，北京丰台区一名5岁男孩独自在家玩耍时，点燃纸盒导致家中失火。今年6月，安徽亳州也发生了一起因孩子玩火而引发的火灾事件。这两件事的发生并非偶然，据北京市消防局统计，仅北京地区每年因儿童玩火引发的火灾平均为442起，已成为火灾的主要原因之一。因此建议，有孩子的家庭，一定要注意以下几件事情。
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1.孩子在家，最好关上厨房门。在做完饭菜以后或者孩子独自在家时，及时锁上厨房门，一方面可以防止孩子玩弄燃气设备，引发事故，同时也能避免孩子玩弄餐具、刀具，减少意外事件的发生。另外，装修时，厨房门最好带门把手，不要采用开放式的厨房设计。
2.地面少铺塑料泡沫或地毯。如果孩子玩火，这两种易燃物品只会加重火势。
3.少用插线板。插线板，特别是多个电器共用的插线板很容易因为过热，引发火灾。湖北武汉就曾经发生此原因引起的火灾事件。
4.打火机别乱放。有孩子的家庭，家长最好不要吸烟。如果吸烟，家中的打火机、火柴等一定要妥善保管，不要随手放置。去年12月，广西柳州发生一起重大火灾，就是孩子玩打火机引起的。
5.及时清理家中的废报纸、废纸盒、泡沫塑料等易燃物品。▲ (
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中国室内装饰协会副会长 宋广生)
婴儿床别铺太软
很多父母认为，婴儿床上用品越软，宝宝就会越舒适和安全。然而，最新一期的美国《小儿科》杂志刊登的一项新研究告诫广大父母，选择太软的婴儿床上用品，会增加婴儿猝死综合征(SIDS)的危险。
乔治华盛顿大学国家儿童医学中心研究员蕾切尔·穆恩博士对83个新生儿家庭进行了调查，结果发现，超过一半的新妈妈坦言，为了让宝宝更舒适、温暖，也为了防止他们的头、手和脚碰伤，才选择柔软的被褥、枕头和垫子等床上用品。穆恩博士则表示，太软的枕头、毛毯和被褥会增加儿童窒息的危险。有的父母还特别在床沿安装了缓冲垫，以防宝宝头部受伤。但研究发现，缓冲垫实际造成的意外伤害或死亡风险，远远大于其带来的好处。
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弗吉尼亚大学SIDS研究专家费恩·豪克博士建议，婴儿床不宜选择过软的床垫、枕头。婴儿适应能力超强，较硬的床垫有益无害。枕头应该软硬适中，枕芯应柔软、轻便、透气。可以选择灯芯草、蒲绒、荞麦皮等作为材料填充，也可以将泡过的茶叶收集起来晒干，做枕芯材料。被子不要太大、太厚，最好用轻便的婴儿羽绒被，大小不要超过床面的2/3。被子的脚部应系住或用床夹夹住，以防盖过婴儿头部引起窒息。▲
(徐艺珊)
陪孩子快乐过暑假
孩子们快放假了，怎么才能过得有趣又有意义呢？美国《父母》杂志给出了一些不错的亲子游戏，你不妨也和孩子一起试试。
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拉张吊床。你和孩子一起躺在上面，看看不断变幻的云朵或是和孩子谈心、讲故事，休闲地渡过一个下午。
种盆花。孩子们对富有生命力的花草充满兴趣，如果再准备一套儿童工具，小水壶、小花铲，他们一定会非常开心地当回小花匠。
玩装扮。找些花花绿绿、造型奇特的衣帽、手套、长袍，再画个妆，和孩子扮成超人或是蜘蛛侠等卡通人物，在搭配中培养孩子的创造力、想象力。
给爱车洗澡。给孩子一盆水和一块海绵，他会在擦车的劳动中收获快乐。
看蚂蚁搬家。去郊外观察昆虫或是寻找小动物的足迹，培养孩子对大自然的兴趣。当他看到一群蚂蚁背着超大的面包屑搬家时，一定会惊喜地大叫。
用粉笔画画。每个孩子都是天生的画家，给他们一盒五颜六色的粉笔，找块水泥地，让他们随性创作吧。
举办小型的音乐会。邀请孩子的同学过来，带上他们各自擅长的乐器，家长们坐在草坪上当观众，为这些小明星欢呼喝彩。
在雨中跳舞。穿上雨衣雨鞋，踩踩小水坑，感受雨滴拍打脸颊的惬意。▲
(冯 哲)
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