排卵期，嫉妒心最强 等
排卵期，嫉妒心最强
加拿大一项新研究发现
长期以来人们一直认为，为了争夺异性，男性之间会展开激烈竞争。而英国《生物学快报》杂志刊登加拿大约克大学一项新研究发现，女性在择偶方面也同样竞争激烈，只不过方式不同而已。女性采取间接攻击，尤其排卵期最爱嫉妒其他女性。
新研究中涉及57名女生，均为异性恋者。研究人员向参试者展示35张女性面部照片和30张男性面部照片。照片着装为统一黑色工作服，没有任何装饰物。之后，研究人员要求参试学生对女性照片吸引力按7分制打分。0为“最没有吸引力”，7为“最有吸引力”。结果发现，处于生理期12-21天(最容易怀孕的排卵期)时，女性给其他女性吸引力的打分明显更低。不过，这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面。
新研究负责人，心理学家玛丽安娜·费舍尔博士分析指出，在每个月的排卵期内，女性往往嫉妒其他女性，甚至会贬低其他女性的外貌长相，其目的是为了“打击别人，抬高自己”，进而赢得最理想男性的关注。▲
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(金也)
头暖体不寒
日本医学专家推荐
近日，日本《男悦》杂志刊登了日本血液循环研究会针对900名20—70岁的日本女性做的问卷调查，有40%的受调者表示有心理压力和疲劳感，而压力和疲劳会进一步令身体发冷，引起种种不适。对此，有3个可速效防御体寒的对策。
增加泡澡次数。水温不超40摄氏度的微温浴能兴奋自律神经中的副交感神经，对身体起到放松作用。建议把浴缸里的水温控制在38—39度，泡10分钟以上。泡完后尽量在30分钟内睡觉，趁身体尚未冷却可以进入深睡眠状态。
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充分咀嚼食物。据东京女子医大附属青山自然医疗诊所所长川岛朗称，日本古代人进食时的咀嚼次数要远超现代人。建议吃一口饭菜要咀嚼30次，有利于刺激大脑、增加血流量，他认为运动员之所以喜欢咀嚼口香糖，也是带有这两个目的。充分咀嚼食物，可以提升血糖值，令饱腹感提前到来，因而可能对减肥也有所帮助。
重点温暖头部。头部容易着凉，冬天气温低，尤其容易受寒，外出记得要围上披肩和戴帽子。另外，多按摩肩膀也有助于促进头部血液循环，有保暖作用。▲
(姚力杰)
每天两杯咖啡补充雌激素
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据《美国临床营养学期刊》报道，美国研究人员发现，亚洲女性每天两杯咖啡能增加雌激素水平。
美国国立儿童健康与人类发展研究中心的研究者计算了250多名不同种族的女性对咖啡因的摄入，咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。这些志愿者每天的咖啡因平均摄入量为90毫克(相当于一杯咖啡的咖啡因含量)。
研究者发现，当志愿者从咖啡中每天摄入200毫克的咖啡因时，亚洲女性雌激素水平升高，白人女性的雌激素水平降低，而黑人女性的雌激素水平不受影响。但是如果从含咖啡因的苏打水或绿茶中摄入咖啡因，亚洲女性、白人及黑人女性的雌激素水平均升高。不过咖啡因的变化并未影响这些女性的卵巢功能。研究者恩瑞克·斯科特博士表示，长期的咖啡因摄入可能在长时间内影响雌激素水平。▲
(孙文光)
, 百拇医药
常按摩，养气血
对女性保健来说，补养气血最为关键。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛。按摩可以补养和调和气血。
按揉关元穴，位于前正中线，脐下3寸。以中指指腹按揉关元穴，每次1—3分钟。揉气海穴，气海穴位于前正中线，脐下1.5寸。以中指指腹按揉气海穴，每次l—3分钟。推擦腰部，站立，双脚与肩同宽，以两手掌对两腰能进行推擦，推擦20—30次，至腰部产生温热感。按揉血海穴，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，两手拇指分别按揉两腿血海穴，每次1—2分钟。按揉足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。两手中指按揉双腿足三里穴1-3分钟。按揉三阴交穴，三阴交穴位于内踝上3寸，股骨内侧面的中央。坐在椅子上，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三阴交穴1—3分钟，至有酸胀感为度。再以右手拇指按揉左腿的三阴交穴l—3分钟。▲
, 百拇医药
(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华)
多晒太阳少得湿疹
据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究表明，常晒太阳可有效降低儿童罹患皮肤湿疹和食物过敏的危险。
研究人员对澳大利亚各地儿童食物过敏、湿疹和哮喘等变态反应性疾病的发病率进行了数据分析，结果显示，南部儿童罹患湿疹的危险是北部儿童的两倍。同时，研究人员发现，纬度高低也影响到花生和鸡蛋等食物过敏的发病率。这说明生活在日照时间较短地区的儿童，罹患食物过敏和皮肤湿疹的危险要高于常晒太阳的孩子，其关键在于晒太阳可以使人体通过皮肤获得更多的维生素D。同时，该研究结果进一步表明，儿童食物过敏和湿疹与居住地密切相关。
, 百拇医药
研究负责人、欧洲环境与人体健康中心科学家尼克·奥斯本博士建议，儿童应该经常在阳光下进行室外活动。当然，晒太阳也要适可而止，以免晒得过度导致皮肤损伤甚至罹患皮肤癌。▲
(赵 艳)
维生素D缓解痛经
意大利新研究发现
据美国“网络医学博士网”2月28日报道，美国《内科医学档案》杂志刊登意大利一项新研究发现，大剂量维生素D有助于缓解女性痛经不适，甚至可不必服用镇痛剂。
, 百拇医药
墨西拿大学的安东尼诺·拉斯科博士及其同事以40名18—40岁患有痛经的参试女性为对象，完成了维生素D与安慰剂的对比研究。参试女性月经之前5天开始服用维生素D。结果发现，与安慰剂组参试者相比，维生素D组参试者痛经症状明显缓解，而且两个月中无一人服用镇痛药。研究人员分析指出，前列腺素水平过高会诱发痛经，而维生素D则可以降低前列腺素水平。
美国医学研究所界定维生素D日摄入量上限为4000国际单位，按此计算，两个月的剂量约为24万国际单位。新研究中，维生素D达到30万国际单位。美国迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授塔拉克·巴达威尔博士表示，女性切勿擅自大剂量补充维生素D。由于研究中剂量过大，其危险性尚需要进一步确定。▲
(徐 江)
, 百拇医药
爱吃红肉不抑郁
澳大利亚研究显示
众所周知，多吃红肉危害健康。然而，据美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现，摄入红肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病。
澳大利亚迪肯大学菲利斯·杰卡教授以1000多名女性为对象，展开了研究。结果发现，彻底放弃红肉，而以鸡、鱼等取而代之的女性，其健康状况并没有很多人想象的更好。杰卡教授说：“吃红肉会导致多种健康问题。但是，最新研究发现，红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”
杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准(每天70克)的女性参试者的研究发现，这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险，比摄入推荐量红肉的女性高两倍。
但是，吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议，适当吃红肉有益女性心理健康，红肉最好选择食草动物肉食。▲
, 百拇医药
(陈 希)
个子越高，卵巢癌风险越大
英国牛津大学的研究者发现：高个子的女性与矮个子的女性相比，患上卵巢癌的可能性会增大。学者所选取的47项相关研究所涉及的样本包括10万多名女性，其中有不少人患上了卵巢癌，通过统计研究发现她们患上这种癌症的可能性与其身高相关，而且这种疾病更常见于体重超重的女性中。她们的身高每增加2英寸(约5.1厘米)，患上卵巢癌的可能性就上升7%，在排除了其他影响因素(如年龄和服用药物的情况)后，这个结论依然成立。
《公共科学图书馆期刊·医学版》的报告显示，生长激素在她们的致癌过程中起到了作用。研究者认为，西方世界的女性逐渐出现增高长胖的趋势，更应该充分重视这个问题。
卵巢癌位列女性常见癌症中的第五位，英国每年有6500名女性被诊断患有卵巢癌，其中有2/3的人死于这种疾病，卵巢癌在早期几乎没有任何症状。体重超重和肥胖女性也更容易患上，年龄增大和没有生孩子也会增加患上的可能性，科学服用长效避孕药有助于预防卵巢癌的形成。▲
(臧恒佳)
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加拿大一项新研究发现
长期以来人们一直认为，为了争夺异性，男性之间会展开激烈竞争。而英国《生物学快报》杂志刊登加拿大约克大学一项新研究发现，女性在择偶方面也同样竞争激烈，只不过方式不同而已。女性采取间接攻击，尤其排卵期最爱嫉妒其他女性。
新研究中涉及57名女生，均为异性恋者。研究人员向参试者展示35张女性面部照片和30张男性面部照片。照片着装为统一黑色工作服，没有任何装饰物。之后，研究人员要求参试学生对女性照片吸引力按7分制打分。0为“最没有吸引力”，7为“最有吸引力”。结果发现，处于生理期12-21天(最容易怀孕的排卵期)时，女性给其他女性吸引力的打分明显更低。不过，这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面。
新研究负责人，心理学家玛丽安娜·费舍尔博士分析指出，在每个月的排卵期内，女性往往嫉妒其他女性，甚至会贬低其他女性的外貌长相，其目的是为了“打击别人，抬高自己”，进而赢得最理想男性的关注。▲
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(金也)
头暖体不寒
日本医学专家推荐
近日，日本《男悦》杂志刊登了日本血液循环研究会针对900名20—70岁的日本女性做的问卷调查，有40%的受调者表示有心理压力和疲劳感，而压力和疲劳会进一步令身体发冷，引起种种不适。对此，有3个可速效防御体寒的对策。
增加泡澡次数。水温不超40摄氏度的微温浴能兴奋自律神经中的副交感神经，对身体起到放松作用。建议把浴缸里的水温控制在38—39度，泡10分钟以上。泡完后尽量在30分钟内睡觉，趁身体尚未冷却可以进入深睡眠状态。
, http://www.100md.com
充分咀嚼食物。据东京女子医大附属青山自然医疗诊所所长川岛朗称，日本古代人进食时的咀嚼次数要远超现代人。建议吃一口饭菜要咀嚼30次，有利于刺激大脑、增加血流量，他认为运动员之所以喜欢咀嚼口香糖，也是带有这两个目的。充分咀嚼食物，可以提升血糖值，令饱腹感提前到来，因而可能对减肥也有所帮助。
重点温暖头部。头部容易着凉，冬天气温低，尤其容易受寒，外出记得要围上披肩和戴帽子。另外，多按摩肩膀也有助于促进头部血液循环，有保暖作用。▲
(姚力杰)
每天两杯咖啡补充雌激素
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据《美国临床营养学期刊》报道，美国研究人员发现，亚洲女性每天两杯咖啡能增加雌激素水平。
美国国立儿童健康与人类发展研究中心的研究者计算了250多名不同种族的女性对咖啡因的摄入，咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。这些志愿者每天的咖啡因平均摄入量为90毫克(相当于一杯咖啡的咖啡因含量)。
研究者发现，当志愿者从咖啡中每天摄入200毫克的咖啡因时，亚洲女性雌激素水平升高，白人女性的雌激素水平降低，而黑人女性的雌激素水平不受影响。但是如果从含咖啡因的苏打水或绿茶中摄入咖啡因，亚洲女性、白人及黑人女性的雌激素水平均升高。不过咖啡因的变化并未影响这些女性的卵巢功能。研究者恩瑞克·斯科特博士表示，长期的咖啡因摄入可能在长时间内影响雌激素水平。▲
(孙文光)
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常按摩，养气血
对女性保健来说，补养气血最为关键。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛。按摩可以补养和调和气血。
按揉关元穴，位于前正中线，脐下3寸。以中指指腹按揉关元穴，每次1—3分钟。揉气海穴，气海穴位于前正中线，脐下1.5寸。以中指指腹按揉气海穴，每次l—3分钟。推擦腰部，站立，双脚与肩同宽，以两手掌对两腰能进行推擦，推擦20—30次，至腰部产生温热感。按揉血海穴，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，两手拇指分别按揉两腿血海穴，每次1—2分钟。按揉足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。两手中指按揉双腿足三里穴1-3分钟。按揉三阴交穴，三阴交穴位于内踝上3寸，股骨内侧面的中央。坐在椅子上，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三阴交穴1—3分钟，至有酸胀感为度。再以右手拇指按揉左腿的三阴交穴l—3分钟。▲
, 百拇医药
(中国中医科学院西苑医院老年病中心教授 李跃华)
多晒太阳少得湿疹
据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究表明，常晒太阳可有效降低儿童罹患皮肤湿疹和食物过敏的危险。
研究人员对澳大利亚各地儿童食物过敏、湿疹和哮喘等变态反应性疾病的发病率进行了数据分析，结果显示，南部儿童罹患湿疹的危险是北部儿童的两倍。同时，研究人员发现，纬度高低也影响到花生和鸡蛋等食物过敏的发病率。这说明生活在日照时间较短地区的儿童，罹患食物过敏和皮肤湿疹的危险要高于常晒太阳的孩子，其关键在于晒太阳可以使人体通过皮肤获得更多的维生素D。同时，该研究结果进一步表明，儿童食物过敏和湿疹与居住地密切相关。
, 百拇医药
研究负责人、欧洲环境与人体健康中心科学家尼克·奥斯本博士建议，儿童应该经常在阳光下进行室外活动。当然，晒太阳也要适可而止，以免晒得过度导致皮肤损伤甚至罹患皮肤癌。▲
(赵 艳)
维生素D缓解痛经
意大利新研究发现
据美国“网络医学博士网”2月28日报道，美国《内科医学档案》杂志刊登意大利一项新研究发现，大剂量维生素D有助于缓解女性痛经不适，甚至可不必服用镇痛剂。
, 百拇医药
墨西拿大学的安东尼诺·拉斯科博士及其同事以40名18—40岁患有痛经的参试女性为对象，完成了维生素D与安慰剂的对比研究。参试女性月经之前5天开始服用维生素D。结果发现，与安慰剂组参试者相比，维生素D组参试者痛经症状明显缓解，而且两个月中无一人服用镇痛药。研究人员分析指出，前列腺素水平过高会诱发痛经，而维生素D则可以降低前列腺素水平。
美国医学研究所界定维生素D日摄入量上限为4000国际单位，按此计算，两个月的剂量约为24万国际单位。新研究中，维生素D达到30万国际单位。美国迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授塔拉克·巴达威尔博士表示，女性切勿擅自大剂量补充维生素D。由于研究中剂量过大，其危险性尚需要进一步确定。▲
(徐 江)
, 百拇医药
爱吃红肉不抑郁
澳大利亚研究显示
众所周知，多吃红肉危害健康。然而，据美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现，摄入红肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病。
澳大利亚迪肯大学菲利斯·杰卡教授以1000多名女性为对象，展开了研究。结果发现，彻底放弃红肉，而以鸡、鱼等取而代之的女性，其健康状况并没有很多人想象的更好。杰卡教授说：“吃红肉会导致多种健康问题。但是，最新研究发现，红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”
杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准(每天70克)的女性参试者的研究发现，这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险，比摄入推荐量红肉的女性高两倍。
但是，吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议，适当吃红肉有益女性心理健康，红肉最好选择食草动物肉食。▲
, 百拇医药
(陈 希)
个子越高，卵巢癌风险越大
英国牛津大学的研究者发现：高个子的女性与矮个子的女性相比，患上卵巢癌的可能性会增大。学者所选取的47项相关研究所涉及的样本包括10万多名女性，其中有不少人患上了卵巢癌，通过统计研究发现她们患上这种癌症的可能性与其身高相关，而且这种疾病更常见于体重超重的女性中。她们的身高每增加2英寸(约5.1厘米)，患上卵巢癌的可能性就上升7%，在排除了其他影响因素(如年龄和服用药物的情况)后，这个结论依然成立。
《公共科学图书馆期刊·医学版》的报告显示，生长激素在她们的致癌过程中起到了作用。研究者认为，西方世界的女性逐渐出现增高长胖的趋势，更应该充分重视这个问题。
卵巢癌位列女性常见癌症中的第五位，英国每年有6500名女性被诊断患有卵巢癌，其中有2/3的人死于这种疾病，卵巢癌在早期几乎没有任何症状。体重超重和肥胖女性也更容易患上，年龄增大和没有生孩子也会增加患上的可能性，科学服用长效避孕药有助于预防卵巢癌的形成。▲
(臧恒佳)
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