宽容的人心脏好 多做好事心脏受益等
宽容的人心脏好
宽容通常被认为是对别人的一种施恩，其实对于原谅者来说也是一种福利。1月9日，美国《身心医学》杂志刊登的一项调查表明，宽容，就是成功克服别人给你造成的气恼和紧张情绪，它对心血管机能的确颇有益处。
美国加利福尼亚圣迭戈大学心理实验室的拉瑟博士和他的助手，对200多名学生做了调查。观察对他们造成愤怒的事件程度，并获取了全程参数，比如心率等。同时和他们宽恕他人后的这些参数一一进行对比。试验结果显示，当受验者被不愉快的事件所干扰时，采取宽容态度人的血压，会比那些纠结于自己愤怒情绪中的人高。同时，专家还发现，比宽容对血管、心脏更有效的方法是，用积极、同情的乐观情绪代替消极的情绪和思想。拉瑟博士还表示，女人比男人更易宽恕对方，因此心脏血压都表现得更好。▲
(杨静)
, 百拇医药
常喝冷饮易脑梗
日本最新研究发现
喝冷饮次数较多的女性患脑梗塞的可能性更大。这是日本《读卖新闻》2012年12月27日，对日本大阪大学公共卫生学教授机博康一项最新研究的报道。
此项试验发起于1990年，共计3.98万人受访。机博康教授在研究可乐、果汁等加入糖分的冷饮和循环器官的病症之间关系时发现，18年后，受访者中的1047人患了脑梗塞，其中男性670人，女性377人。根据喝冷饮的次数从“几乎不怎么喝”到“基本上每天都喝”，共分成4个组。喝冷饮次数多的女性患脑梗的最多，“每天都喝”的发病率是“几乎不喝”的人的1.83倍。▲
(杨静)
, 百拇医药
喝点芹菜汁有助降压
据英国《每日邮报》4月15日报道，美国心脏协会杂志《高血压》刊登英国一项新研究发现，适当饮用芹菜、卷心菜、甜菜根汁等食物，有助于降低血压。
英国巴兹和伦敦医学院的研究人员，对一组收缩压在140—159毫米汞柱之间的高血压患者进行了试验。结果发现，每天饮用250毫升甜菜根汁的高血压患者，收缩压平均降低了10毫米汞柱左右。在饮用3—4小时之后，降压效果达到最佳，且效果可持续约24小时。
新研究负责人，血管药理学教授阿姆利塔·阿卢瓦利亚博士分析指出，甜菜根汁中含有的硝酸盐可增加血液携氧量，改善组织细胞缺氧，进而达到降压功效。芹菜、卷心菜、菠菜和莴苣等蔬菜中，均含有一定的硝酸盐，适当食用，对保护心脑血管大有好处。▲ (王兴旺)
, 百拇医药
常打鼾，查颈动脉
美国研究人员提醒
据美国“每日医学网”年1月24日报道，美国底特律亨利·福特医院的研究者发现：打鼾是存在严重健康隐患的预警信号，它很有可能是心脑血管受到损伤的最初迹象。
这项研究选取了913名年龄在18—30岁之间的参与者，他们都在这家医院的睡眠中心接受了治疗，但都没被诊断患有睡眠呼吸暂停。研究人员调查了部分病人睡觉时打鼾的情况，并用超声波测量了他们颈动脉内中膜的厚度，也就是颈动脉血管壁内层的厚度。研究结果显示：打鼾者的颈动脉厚度超过了不打鼾者。
研究人员解释，轻度打鼾虽然到不了睡眠呼吸暂停的程度，但也会造成颈动脉病变。打鼾应当像吸烟、肥胖和其他心血管疾病隐患一样得到重视并加以积极治疗。▲
, 百拇医药 (吕冰)
多吃香蕉少中风
菠菜、枣等都是富钾食物
据英国《每日邮报》4月5日报道，多吃香蕉、菠菜、枣等含钾高的食物，少吃油炸薯片等，有助于降低脑卒中风险。
刊登在《英国医学杂志》的一项新研究，对涉及12.8万人的33项试验结果进行了梳理分析。结果发现，当参试者增加钾的摄入量之后，其高血压情况明显得到改善，并且脑卒中危险降低约24%。
, http://www.100md.com 英国脑卒中协会的克莱尔·沃尔顿博士表示，不少人，特别是肾脏功能较差的老年人对摄入含钾的食品存有顾虑，而此项研究发现这一担心纯属多余，含钾食物并不对肾功能造成太大影响，给人们吃了“定心丸”。研究人员进一步强调，如果没有医生建议，老年人最好不要随意使用药物补钾，而要适当吃一些香蕉、大枣和菠菜等富含钾的食物。▲ (王兴旺)
多做好事心脏也受益
生活中的点滴细节，都可能影响我们的心脏健康。据英国《每日邮报》2月25日报道，平常多参与一些慈善公益活动，还会让你的心脏获益。
美国纽约西奈山伊坎医学院的研究人员选取了106位青少年志愿者，让其中一半的人参加为期两个半月的社区公益活动，比如给低年级的学生免费辅导功课、组织一些社区活动等，另一半的人则不参与类似的活动。结果显示，参与公益的受试者体内身高体重指数、炎症因子水平和胆固醇水平均低于未参加公益活动的受试者，提示他们的心脏健康状况更好。
, http://www.100md.com
研究领导者、研究员汉娜·施莱尔解释说，参与公益活动对人的自尊心、情绪状况、同情心等都有着良好的调节作用，而心理状况的改善，能降低人体的应激水平，对心血管起到有益的保护作用。▲ (安 伟)
高脂饮食增心衰风险
相比较摄入全谷物食物较多的人而言，经常食用高脂肪乳制品(如全脂奶)和鸡蛋的人，发生心力衰竭的几率较大。近日，刊登在《美国饮食协会杂志》上，来自美国明尼苏达大学、北卡罗来纳大学以及得克萨斯大学健康科学中心科学家的最新研究结果，证实了这一观点。
研究人员针对来自美国四个社区，年龄在45—64岁之间的近1.5万名受试者，进行了一项为期13年的研究，研究主要目的是分析心力衰竭发生率和7类食物摄入之间的关系。这7类食物包括全谷物类、水果/蔬菜、鱼类、坚果、高脂肪乳制品、鸡蛋和红肉。研究人员最终得出结论，高脂食物不利于消化，增加胃肠与心脏负担；易引起血脂增高，诱发急性心衰。适当减少高脂肪乳制品以及鸡蛋的摄入，就能降低心衰发生的几率。▲
, 百拇医药
(姜雨乔)
越早发胖越伤心脏
不少人觉得年轻时胖一点无所谓，将来减肥就行了。可事实上，美国“健康日”网站3月7日报道的一项新研究提醒大家，身体越早发福，对心脏的危害越大。
英国国家心肺研究所的研究人员对1600多名男女受试者进行了随访，对他们的身高体重指标、心脏健康状况等进行了评定和关联分析。结果发现，发生体重超标的年龄越早，对心脏的损害越大。具体来说，与60岁才发胖的人相比，从20多岁就开始超重的人，年老后心脏体积约增大7%，心脏血管壁的厚度也会增加，而这两个因素都是心血管疾病的预测指标，甚至可能导致脑卒中、死亡等风险。研究人员进一步发现，如果体重超标的情况一直得不到改善，心脏受损的情况会更严重。
, http://www.100md.com
研究领导者、介入治疗研究员阿琼·高希等人认为，体重超重不仅会对心脏健康造成隐患，还会直接加重心脏的工作负担，导致心肌肥大，引发心肌病和其他更严重的后果。▲ (安 伟)
每天喝红牛，心脏易短路
3月21日，美国心脏病学会会议上公布的一项回顾性研究发现：能量饮料不仅会让血压升高，还会导致心脏“短路”，出现心律失常。
美国康涅狄格大学药学教授迈克尔·怀特和加州戴维格兰特医疗中心心脏病预防专家伊恩·瑞德克共同主持了这项研究。研究人员选取了此前做过的7项相关研究，分析资料发现受试者的年龄在18—45岁，大部分人每天喝1—3罐红牛饮料。其中有一个研究，受试者通过心电图测量了QT间期(QT间期是心脏每起搏一次至下一次起搏所停顿的时间，间期延长会增加心脏“短路”的风险，甚至会引发猝死)，另外一个研究中，受试者接受了血压测量。文献回顾的结论显示：人们在饮用能量饮料之后其QT间期会延长，收缩压也会上升3.5个点。
研究者推测，能量饮料的这种不良效应可能是其中的高浓度咖啡因和其他成分(如糖分和草药)所引起的。咖啡因可导致心脏供血不足而出现心律紊乱。▲ (张楠)
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宽容通常被认为是对别人的一种施恩，其实对于原谅者来说也是一种福利。1月9日，美国《身心医学》杂志刊登的一项调查表明，宽容，就是成功克服别人给你造成的气恼和紧张情绪，它对心血管机能的确颇有益处。
美国加利福尼亚圣迭戈大学心理实验室的拉瑟博士和他的助手，对200多名学生做了调查。观察对他们造成愤怒的事件程度，并获取了全程参数，比如心率等。同时和他们宽恕他人后的这些参数一一进行对比。试验结果显示，当受验者被不愉快的事件所干扰时，采取宽容态度人的血压，会比那些纠结于自己愤怒情绪中的人高。同时，专家还发现，比宽容对血管、心脏更有效的方法是，用积极、同情的乐观情绪代替消极的情绪和思想。拉瑟博士还表示，女人比男人更易宽恕对方，因此心脏血压都表现得更好。▲
(杨静)
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常喝冷饮易脑梗
日本最新研究发现
喝冷饮次数较多的女性患脑梗塞的可能性更大。这是日本《读卖新闻》2012年12月27日，对日本大阪大学公共卫生学教授机博康一项最新研究的报道。
此项试验发起于1990年，共计3.98万人受访。机博康教授在研究可乐、果汁等加入糖分的冷饮和循环器官的病症之间关系时发现，18年后，受访者中的1047人患了脑梗塞，其中男性670人，女性377人。根据喝冷饮的次数从“几乎不怎么喝”到“基本上每天都喝”，共分成4个组。喝冷饮次数多的女性患脑梗的最多，“每天都喝”的发病率是“几乎不喝”的人的1.83倍。▲
(杨静)
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喝点芹菜汁有助降压
据英国《每日邮报》4月15日报道，美国心脏协会杂志《高血压》刊登英国一项新研究发现，适当饮用芹菜、卷心菜、甜菜根汁等食物，有助于降低血压。
英国巴兹和伦敦医学院的研究人员，对一组收缩压在140—159毫米汞柱之间的高血压患者进行了试验。结果发现，每天饮用250毫升甜菜根汁的高血压患者，收缩压平均降低了10毫米汞柱左右。在饮用3—4小时之后，降压效果达到最佳，且效果可持续约24小时。
新研究负责人，血管药理学教授阿姆利塔·阿卢瓦利亚博士分析指出，甜菜根汁中含有的硝酸盐可增加血液携氧量，改善组织细胞缺氧，进而达到降压功效。芹菜、卷心菜、菠菜和莴苣等蔬菜中，均含有一定的硝酸盐，适当食用，对保护心脑血管大有好处。▲ (王兴旺)
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常打鼾，查颈动脉
美国研究人员提醒
据美国“每日医学网”年1月24日报道，美国底特律亨利·福特医院的研究者发现：打鼾是存在严重健康隐患的预警信号，它很有可能是心脑血管受到损伤的最初迹象。
这项研究选取了913名年龄在18—30岁之间的参与者，他们都在这家医院的睡眠中心接受了治疗，但都没被诊断患有睡眠呼吸暂停。研究人员调查了部分病人睡觉时打鼾的情况，并用超声波测量了他们颈动脉内中膜的厚度，也就是颈动脉血管壁内层的厚度。研究结果显示：打鼾者的颈动脉厚度超过了不打鼾者。
研究人员解释，轻度打鼾虽然到不了睡眠呼吸暂停的程度，但也会造成颈动脉病变。打鼾应当像吸烟、肥胖和其他心血管疾病隐患一样得到重视并加以积极治疗。▲
, 百拇医药 (吕冰)
多吃香蕉少中风
菠菜、枣等都是富钾食物
据英国《每日邮报》4月5日报道，多吃香蕉、菠菜、枣等含钾高的食物，少吃油炸薯片等，有助于降低脑卒中风险。
刊登在《英国医学杂志》的一项新研究，对涉及12.8万人的33项试验结果进行了梳理分析。结果发现，当参试者增加钾的摄入量之后，其高血压情况明显得到改善，并且脑卒中危险降低约24%。
, http://www.100md.com 英国脑卒中协会的克莱尔·沃尔顿博士表示，不少人，特别是肾脏功能较差的老年人对摄入含钾的食品存有顾虑，而此项研究发现这一担心纯属多余，含钾食物并不对肾功能造成太大影响，给人们吃了“定心丸”。研究人员进一步强调，如果没有医生建议，老年人最好不要随意使用药物补钾，而要适当吃一些香蕉、大枣和菠菜等富含钾的食物。▲ (王兴旺)
多做好事心脏也受益
生活中的点滴细节，都可能影响我们的心脏健康。据英国《每日邮报》2月25日报道，平常多参与一些慈善公益活动，还会让你的心脏获益。
美国纽约西奈山伊坎医学院的研究人员选取了106位青少年志愿者，让其中一半的人参加为期两个半月的社区公益活动，比如给低年级的学生免费辅导功课、组织一些社区活动等，另一半的人则不参与类似的活动。结果显示，参与公益的受试者体内身高体重指数、炎症因子水平和胆固醇水平均低于未参加公益活动的受试者，提示他们的心脏健康状况更好。
, http://www.100md.com
研究领导者、研究员汉娜·施莱尔解释说，参与公益活动对人的自尊心、情绪状况、同情心等都有着良好的调节作用，而心理状况的改善，能降低人体的应激水平，对心血管起到有益的保护作用。▲ (安 伟)
高脂饮食增心衰风险
相比较摄入全谷物食物较多的人而言，经常食用高脂肪乳制品(如全脂奶)和鸡蛋的人，发生心力衰竭的几率较大。近日，刊登在《美国饮食协会杂志》上，来自美国明尼苏达大学、北卡罗来纳大学以及得克萨斯大学健康科学中心科学家的最新研究结果，证实了这一观点。
研究人员针对来自美国四个社区，年龄在45—64岁之间的近1.5万名受试者，进行了一项为期13年的研究，研究主要目的是分析心力衰竭发生率和7类食物摄入之间的关系。这7类食物包括全谷物类、水果/蔬菜、鱼类、坚果、高脂肪乳制品、鸡蛋和红肉。研究人员最终得出结论，高脂食物不利于消化，增加胃肠与心脏负担；易引起血脂增高，诱发急性心衰。适当减少高脂肪乳制品以及鸡蛋的摄入，就能降低心衰发生的几率。▲
, 百拇医药
(姜雨乔)
越早发胖越伤心脏
不少人觉得年轻时胖一点无所谓，将来减肥就行了。可事实上，美国“健康日”网站3月7日报道的一项新研究提醒大家，身体越早发福，对心脏的危害越大。
英国国家心肺研究所的研究人员对1600多名男女受试者进行了随访，对他们的身高体重指标、心脏健康状况等进行了评定和关联分析。结果发现，发生体重超标的年龄越早，对心脏的损害越大。具体来说，与60岁才发胖的人相比，从20多岁就开始超重的人，年老后心脏体积约增大7%，心脏血管壁的厚度也会增加，而这两个因素都是心血管疾病的预测指标，甚至可能导致脑卒中、死亡等风险。研究人员进一步发现，如果体重超标的情况一直得不到改善，心脏受损的情况会更严重。
, http://www.100md.com
研究领导者、介入治疗研究员阿琼·高希等人认为，体重超重不仅会对心脏健康造成隐患，还会直接加重心脏的工作负担，导致心肌肥大，引发心肌病和其他更严重的后果。▲ (安 伟)
每天喝红牛，心脏易短路
3月21日，美国心脏病学会会议上公布的一项回顾性研究发现：能量饮料不仅会让血压升高，还会导致心脏“短路”，出现心律失常。
美国康涅狄格大学药学教授迈克尔·怀特和加州戴维格兰特医疗中心心脏病预防专家伊恩·瑞德克共同主持了这项研究。研究人员选取了此前做过的7项相关研究，分析资料发现受试者的年龄在18—45岁，大部分人每天喝1—3罐红牛饮料。其中有一个研究，受试者通过心电图测量了QT间期(QT间期是心脏每起搏一次至下一次起搏所停顿的时间，间期延长会增加心脏“短路”的风险，甚至会引发猝死)，另外一个研究中，受试者接受了血压测量。文献回顾的结论显示：人们在饮用能量饮料之后其QT间期会延长，收缩压也会上升3.5个点。
研究者推测，能量饮料的这种不良效应可能是其中的高浓度咖啡因和其他成分(如糖分和草药)所引起的。咖啡因可导致心脏供血不足而出现心律紊乱。▲ (张楠)
, 百拇医药