最不健康的早餐搭配
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浓茶+肉类
浓茶与高油脂的食物搭配不能起到去脂肪的作用，浓茶中的鞣酸与蛋白质相结合，会影响肠的蠕动功能，影响消化，导致便秘。这种搭配缺少水果和蔬菜，特别是缺少纤维素，所以容易导致便秘。因此还应该吃一些富含纤维素的水果和蔬菜。 (王晓东)
牛奶+水果
为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加上一个水果。这样不仅不会起到减肥的作用，还会影响消化和营养的吸收，导致腹部不适。因为牛奶会跟果酸维生素C结合凝固成块，影响消化和营养的吸收，确实会引起腹部不适。 (王晓东)
油条+豆浆
油条是油炸性的高油脂食物，高油脂的油条再搭配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，容易导致肥胖。
传统的油条制作中会添加明矾，铝在人体中蓄积，对神经、消化、生殖、免疫等系统会产生毒性。此外在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。 (王晓东), 百拇医药