快步走降低心脏病风险
走路是非常好的锻炼方式之一。美国《创新护理》杂志刊登一项新研究发现，中等强度的快走运动有助于降低心脏病风险。
新研究中，美国纽约宾汉姆顿大学德克尔护理学院农村护理系主任帕米拉·斯图尔特·法哈斯教授及其研究小组对70多名纽约州农村女性展开了跟踪调查。研究开始时，研究人员计算了参试者未来10年的心脏病风险。参试者年龄在29岁至79岁之间，平均年龄55岁。研究人员要求参试者连续10周每周至少快走150分钟。研究展开一半的时候，通过抽奖活动给予参试者奖励，以加快其快走步法。10周结束后，研究人员测量了参试者的体重、血压和胆固醇水平。结果发现，所有参试者的这些指标水平都有明显降低。这表明快走可在短时间内降低心脏病风险。
法哈斯教授表示，新研究结果表明，简单易行的快走运动有助于在短期内降低体重、血压和血脂等水平。这些都是心脏病的重要风险因素，因而强度适中的快走运动有益心脏健康。 (安徽工业大学 金也编译)
新研究中，美国纽约宾汉姆顿大学德克尔护理学院农村护理系主任帕米拉·斯图尔特·法哈斯教授及其研究小组对70多名纽约州农村女性展开了跟踪调查。研究开始时，研究人员计算了参试者未来10年的心脏病风险。参试者年龄在29岁至79岁之间，平均年龄55岁。研究人员要求参试者连续10周每周至少快走150分钟。研究展开一半的时候，通过抽奖活动给予参试者奖励，以加快其快走步法。10周结束后，研究人员测量了参试者的体重、血压和胆固醇水平。结果发现，所有参试者的这些指标水平都有明显降低。这表明快走可在短时间内降低心脏病风险。
法哈斯教授表示，新研究结果表明，简单易行的快走运动有助于在短期内降低体重、血压和血脂等水平。这些都是心脏病的重要风险因素，因而强度适中的快走运动有益心脏健康。 (安徽工业大学 金也编译)