健康快乐，全在“四场”
健康快乐，全在“四场”
广东省韶关市读者 刘可原
我的退休生活，可用4个“场”来概括。它们给了我充实、快乐和健康。
早上去操场。清早起床，我喝上一杯温开水，便走出家门。在花草茂盛的小操场，我一边呼吸新鲜空气，一边伸腿、扭腰、转臀。然后，我进行快走、慢跑，再到健身器材上锻炼一番。运动完毕，我在操场旁的小凉亭内，十指“梳头”，双指“刮眉”，扣齿吞液，给自己来套按摩。
上午去球场。吃完早餐，我便挎上羽毛球袋，带上茶水、毛巾，前往露天羽毛球场。我们一帮球友20多年前就相聚在一起打球。我们选择的是配合性较强的双打，大家把输赢看得很轻，图的是出一身汗。
下午去泳场。40岁的我才学会游泳，如今已有20多年的泳史。通常我先在比赛池或深水池连续游自由泳500米，休息会儿，再游蛙泳和仰泳。近几年来，我还带上救生圈前往武江河游泳，从早春游到初冬。
晚上去舞场。夜幕褪去白天的尘嚣，伴随着悠扬的乐曲，我与老年大学交际舞班的同学尽情舞蹈。如果没有约上舞伴，我就独自跳广场舞或散步。▲, 百拇医药
广东省韶关市读者 刘可原
我的退休生活，可用4个“场”来概括。它们给了我充实、快乐和健康。
早上去操场。清早起床，我喝上一杯温开水，便走出家门。在花草茂盛的小操场，我一边呼吸新鲜空气，一边伸腿、扭腰、转臀。然后，我进行快走、慢跑，再到健身器材上锻炼一番。运动完毕，我在操场旁的小凉亭内，十指“梳头”，双指“刮眉”，扣齿吞液，给自己来套按摩。
上午去球场。吃完早餐，我便挎上羽毛球袋，带上茶水、毛巾，前往露天羽毛球场。我们一帮球友20多年前就相聚在一起打球。我们选择的是配合性较强的双打，大家把输赢看得很轻，图的是出一身汗。
下午去泳场。40岁的我才学会游泳，如今已有20多年的泳史。通常我先在比赛池或深水池连续游自由泳500米，休息会儿，再游蛙泳和仰泳。近几年来，我还带上救生圈前往武江河游泳，从早春游到初冬。
晚上去舞场。夜幕褪去白天的尘嚣，伴随着悠扬的乐曲，我与老年大学交际舞班的同学尽情舞蹈。如果没有约上舞伴，我就独自跳广场舞或散步。▲, 百拇医药