热不马上脱衣 冷不马上穿棉
谚语：热不马上脱衣，冷不马上穿棉。
理解：早春之时，寒温交替、忽冷忽热。如果稍微热了点，就马上脱掉棉衣，一旦碰到“倒春寒”就容易引起感冒等疾病，因此在“乍暖还寒”的早春还是捂着点好，以符合“春捂”的养生之道。
随着冬季的到来，气温逐渐降低，当感到稍微有些凉意时，不要立即裹上厚衣服，以逐渐提高人体的抗寒能力，达到强身健体的目的。但凡事都有度，“冷不马上穿棉”并不是说无论多冷，都不穿厚衣服，而是要遵循两个原则。
第一，要看“天”行事。当气候变化比较平缓时，少穿点衣服，适当“冻一冻”是有益的。一旦气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，否则感冒等呼吸道疾病就会“找上门来”。
第二，要因人而异、量力而行。首先，患有心脑血管疾病的患者应注意保暖，以防旧病复发或加重。这是因为，当身体受到寒冷刺激后交感神经发生兴奋，全身毛细血管收缩，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液粘稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。其次，患有慢性胃病的患者应注意保暖。这是因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，若不慎着凉，非常容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。再次，有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。这是因为寒冷会对他们的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气道或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。(庄乾竹), 百拇医药
理解：早春之时，寒温交替、忽冷忽热。如果稍微热了点，就马上脱掉棉衣，一旦碰到“倒春寒”就容易引起感冒等疾病，因此在“乍暖还寒”的早春还是捂着点好，以符合“春捂”的养生之道。
随着冬季的到来，气温逐渐降低，当感到稍微有些凉意时，不要立即裹上厚衣服，以逐渐提高人体的抗寒能力，达到强身健体的目的。但凡事都有度，“冷不马上穿棉”并不是说无论多冷，都不穿厚衣服，而是要遵循两个原则。
第一，要看“天”行事。当气候变化比较平缓时，少穿点衣服，适当“冻一冻”是有益的。一旦气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，否则感冒等呼吸道疾病就会“找上门来”。
第二，要因人而异、量力而行。首先，患有心脑血管疾病的患者应注意保暖，以防旧病复发或加重。这是因为，当身体受到寒冷刺激后交感神经发生兴奋，全身毛细血管收缩，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液粘稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。其次，患有慢性胃病的患者应注意保暖。这是因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，若不慎着凉，非常容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。再次，有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。这是因为寒冷会对他们的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气道或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。(庄乾竹), 百拇医药