调和阴阳法—强身健体自我按摩(8)
调和阴阳法具有调和阴阳、延年益寿等作用,对头晕眼花、动作迟缓、畏寒肢冷、腰膝酸软、失眠健忘等有一定的疗效。具体操作方法如下:k*wm, 百拇医药
1.按揉睛明:以右手拇、食指指端按置于两目内眦的睛明穴(见图)上,稍用力向上挤按,同时揉动72次,早晚各1次。k*wm, 百拇医药
2.搓擦涌泉:先将双手掌相对用力搓热,然后用右手掌心擦左足底心的涌泉穴(见图)72次,再以同样方法擦右侧涌泉穴,早晚各1次。k*wm, 百拇医药
此法要求早晨先擦涌泉后揉睛明,而晚上则先揉睛明后擦涌泉。(邵水金 单宝枝 )
1.按揉睛明:以右手拇、食指指端按置于两目内眦的睛明穴(见图)上,稍用力向上挤按,同时揉动72次,早晚各1次。k*wm, 百拇医药
2.搓擦涌泉:先将双手掌相对用力搓热,然后用右手掌心擦左足底心的涌泉穴(见图)72次,再以同样方法擦右侧涌泉穴,早晚各1次。k*wm, 百拇医药
此法要求早晨先擦涌泉后揉睛明,而晚上则先揉睛明后擦涌泉。(邵水金 单宝枝 )