疲劳知识聊天室：与“疲劳”亲密接触
在人的一生中，无论男女老少，哪个没有感受过“累”，就连几岁的幼童在外面玩耍后回到家也会说“妈妈，我玩累了”。成年人白天在外忙忙碌碌干工作，晚上下班后还要操持家务，做完这一切已筋疲力尽，当然更会感到累。
这一天，张力(男，62岁，退休职员)、王小雅(女，35岁，外企工程师)、康一声(男，50岁，教授，中医养生专家)三人在一起闲谈。康教授告诉大家，要保持健康，首先就要从消除疲劳开始做起，因为很多疾病的发生多少都与疲劳有一些关系。于是，大家兴致勃勃地开始了关于“疲劳与健康”的聊天……
与“疲劳”亲密接触
“我有点累”、“今天我太累了”、“最近几个月以来，我一直感到很累”……不少人在工作学习之余，都会发出这样的感叹。
康教授：可以这样说，不少人几乎每天都可能遇到“累”，甚至常常与“累”保持“零距离”接触。那么，什么是“累”呢？“累”的本质是什么呢？
, 百拇医药
大家平时口头上最爱说的“累”，有些人认为用书面语言来表示就叫“疲劳”，这两者似乎就是同义词。我认为，它们在程度上、性质上还是有些区别的。“累”其实是指“劳累”，意思就是因劳而累，经适当的休息就能恢复。
古人造字是非常讲究的，疲劳的“疲”既然已加了病字旁，就表明这种“疲”的状态应属病理性的，至少也不属于正常的生理状态，也可以说是介于健康与疾病之间的一种状态，如同黑与白之间的灰色区域，这种状态现在被称为亚健康状态。
王小雅：我公司前几年高薪聘请的一位电脑程序员小李，30多岁，他的编程技术确实不错。为完成任务他经常熬夜，甚至通宵干活，现在他车房都有了，但最近感到整天都疲乏无力，提不起精神，经常感觉头昏欲睡。他周围的许多技术员都有这样的感受。
张力：现在不少人都感觉很累，而且全身还有不同程度的不舒服感觉，以为患了什么病，可是到医院检查又没有发现什么问题，我想这是不是与现在的工作太紧张了有关？
, 百拇医药
康教授：的确有一些关系，这种现象就是疲劳的一种表现。
疲劳指由于超长时间或超强度地进行体力劳动和脑力活动，使机体的活力下降、功能减弱的一种亚健康状态。它可以由工作紧张、用脑过度、精神受刺激、过度劳累、疾病等原因引起。这种现象多发生于20岁～50岁之间的人群。
疲劳也是一种自我主观感受，在疲劳状态下，除了本人有很多不适的感觉外，很难从临床医学检测指标中反应出来，因而在检查时各项指标都可能是正常或接近正常。
疲劳的主要表现：倦怠、疲乏、无力、懒言、失眠、多梦、易醒、记忆力下降、精力不好、注意力不集中、力不从心等。过度消耗体力，特别是大运动后，疲劳表现为大汗淋漓、面色苍白、表情淡漠、双眼无神、动作协调性差、一身瘫软。
有些人疲劳后休息一两天就恢复了活力，但也有些人却长期陷于极度疲倦和低落的情绪中。其实他们也很想搞好工作，更不想没病装病，而确实是出现了身体不适，长期下来往往会更加疲乏，甚至引发种种身心疾病，进而还会形成恶性循环，给工作带来更大的不利影响。现在很多慢性疑难病的起因，多多少少都与疲劳有一些关系，所以要引起大家的高度重视。(一), http://www.100md.com(毛嘉陵)
这一天，张力(男，62岁，退休职员)、王小雅(女，35岁，外企工程师)、康一声(男，50岁，教授，中医养生专家)三人在一起闲谈。康教授告诉大家，要保持健康，首先就要从消除疲劳开始做起，因为很多疾病的发生多少都与疲劳有一些关系。于是，大家兴致勃勃地开始了关于“疲劳与健康”的聊天……
与“疲劳”亲密接触
“我有点累”、“今天我太累了”、“最近几个月以来，我一直感到很累”……不少人在工作学习之余，都会发出这样的感叹。
康教授：可以这样说，不少人几乎每天都可能遇到“累”，甚至常常与“累”保持“零距离”接触。那么，什么是“累”呢？“累”的本质是什么呢？
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大家平时口头上最爱说的“累”，有些人认为用书面语言来表示就叫“疲劳”，这两者似乎就是同义词。我认为，它们在程度上、性质上还是有些区别的。“累”其实是指“劳累”，意思就是因劳而累，经适当的休息就能恢复。
古人造字是非常讲究的，疲劳的“疲”既然已加了病字旁，就表明这种“疲”的状态应属病理性的，至少也不属于正常的生理状态，也可以说是介于健康与疾病之间的一种状态，如同黑与白之间的灰色区域，这种状态现在被称为亚健康状态。
王小雅：我公司前几年高薪聘请的一位电脑程序员小李，30多岁，他的编程技术确实不错。为完成任务他经常熬夜，甚至通宵干活，现在他车房都有了，但最近感到整天都疲乏无力，提不起精神，经常感觉头昏欲睡。他周围的许多技术员都有这样的感受。
张力：现在不少人都感觉很累，而且全身还有不同程度的不舒服感觉，以为患了什么病，可是到医院检查又没有发现什么问题，我想这是不是与现在的工作太紧张了有关？
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康教授：的确有一些关系，这种现象就是疲劳的一种表现。
疲劳指由于超长时间或超强度地进行体力劳动和脑力活动，使机体的活力下降、功能减弱的一种亚健康状态。它可以由工作紧张、用脑过度、精神受刺激、过度劳累、疾病等原因引起。这种现象多发生于20岁～50岁之间的人群。
疲劳也是一种自我主观感受，在疲劳状态下，除了本人有很多不适的感觉外，很难从临床医学检测指标中反应出来，因而在检查时各项指标都可能是正常或接近正常。
疲劳的主要表现：倦怠、疲乏、无力、懒言、失眠、多梦、易醒、记忆力下降、精力不好、注意力不集中、力不从心等。过度消耗体力，特别是大运动后，疲劳表现为大汗淋漓、面色苍白、表情淡漠、双眼无神、动作协调性差、一身瘫软。
有些人疲劳后休息一两天就恢复了活力，但也有些人却长期陷于极度疲倦和低落的情绪中。其实他们也很想搞好工作，更不想没病装病，而确实是出现了身体不适，长期下来往往会更加疲乏，甚至引发种种身心疾病，进而还会形成恶性循环，给工作带来更大的不利影响。现在很多慢性疑难病的起因，多多少少都与疲劳有一些关系，所以要引起大家的高度重视。(一), http://www.100md.com(毛嘉陵)