积极预防应该贯穿于生活各方面
刘凤枝建议，体弱多病者及婴幼儿、老年人的健康维护要注重几个原则：
一是居室坚持每天通风两次。上午9点前后和下午4点前后是最佳通风时段，就是冬天也应坚持。空气的流通可以稀释室内致病菌密度，有利于防病。
二是要少去人群拥挤的公共场所。道理同上，大型商场和超市这类地方常年依靠空调，通风设备能力有限，不仅室内致病菌密度高，而且氧含量不足，这也是人们逛商场容易引发头痛、上呼吸道感染的原因。
三是有意识地利用中医药提高抗病能力。人们在健康维护上不应忽略中医药，中医药在纠正亚健康状态、预防疾病方面有着独特的作用。刘凤枝推荐了一个简单的冬季保健草药方：金银花、白茅根、芦根、薄荷各15克煎水，分早晚服用数天，可有效预防上呼吸道感染。
四是要细心观察自己身体的变化。老年人患病往往症状不典型，如老年性泌尿系感染不同于青壮年的逆行性感染，可不出现血尿，如果有尿频尿急现象，就应及时去医院检查；再如老年人出现肌肉瞬动、眼皮跳、腿脚无力等，要警惕是脑血管疾病突发前的征兆，等等。
五是有条件的应多亲近大自然。可定期去树木多的地方散步，良好的生态地区空气中的含氧量往往高于城市数倍，对消除亚健康状态十分有利。, http://www.100md.com
一是居室坚持每天通风两次。上午9点前后和下午4点前后是最佳通风时段，就是冬天也应坚持。空气的流通可以稀释室内致病菌密度，有利于防病。
二是要少去人群拥挤的公共场所。道理同上，大型商场和超市这类地方常年依靠空调，通风设备能力有限，不仅室内致病菌密度高，而且氧含量不足，这也是人们逛商场容易引发头痛、上呼吸道感染的原因。
三是有意识地利用中医药提高抗病能力。人们在健康维护上不应忽略中医药，中医药在纠正亚健康状态、预防疾病方面有着独特的作用。刘凤枝推荐了一个简单的冬季保健草药方：金银花、白茅根、芦根、薄荷各15克煎水，分早晚服用数天，可有效预防上呼吸道感染。
四是要细心观察自己身体的变化。老年人患病往往症状不典型，如老年性泌尿系感染不同于青壮年的逆行性感染，可不出现血尿，如果有尿频尿急现象，就应及时去医院检查；再如老年人出现肌肉瞬动、眼皮跳、腿脚无力等，要警惕是脑血管疾病突发前的征兆，等等。
五是有条件的应多亲近大自然。可定期去树木多的地方散步，良好的生态地区空气中的含氧量往往高于城市数倍，对消除亚健康状态十分有利。, http://www.100md.com