◎减少膳食脂肪。脂肪是造成血液流变慢的重要原因，如果要预防高血压，应注意饮食中脂肪的摄入量。

    ◎多进食蛋白质、纤维素食物，多吃蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。

    ◎要限制饮酒。据研究，乙醇摄入量与血压水平及高血压病人发病率呈线性相关，高血压病人应戒酒或严格限制。

    ◎要控制体重。高血压通常与体重过高有密切的联系，通常体重越重，患高血压的几率越高。

    ◎保持健康的心理状态、减少精神压力和抑，对预防高血压均十分重要。

    心脏性猝死 心脏性猝死是指由于心脏原因引起的无法预料的自然死亡。通常心脏通过压力促进血液循环，但当发生心脏性疾病时，心脏的射血功能突然终止，导致脑血流的突然中断 ......