正确使用社区健身器材
春季到来,户外活动多了起来。许多社区设有健身器材,对喜好运动的市民来说,非常方便。但是,不少人对健身器的用法和注意事项不甚了解,因而在使用公共健身器材的同时,各类意外或慢性的运动损伤也在不断发生。所以,人们在使用公共健身器材前,应先对其用法和注意事项有所了解,特别中老年人健身应该根据医生的建议,根据自身的情况来安排适合自己的健身运动,而不是盲目地认为只要是健身器材就都可以健身。1.跑步机
作用:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度 ......
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