如何变成一个乐观的人
试图改变自己影响幸福的诸多因素中最重要的就是你能控制的心理变量。我们虽然特别强调心理疾病、性格的不可控制性,但是人最终能够改变自己的力量还是得靠自己,不是靠药物。
我们怎样改变自我?第一条,学会遗忘。我们心里如果有了创伤有了挫折,要学会调节,最重要的就是遗忘。第二条要学会宽容,宽容就是发生冲突的时候,不要把人的因素看得太大。第三条就是对过去的积极的感知,包括感恩。第四条是学会回忆积极经验,每天回忆三件好事,高兴的事、满意的事、感恩的事。
悲观和乐观,差别在哪
上述四条,总的来说,就是指要以积极的态度去面对人生。这种指向未来的积极用一个词概括,就叫乐观 ......
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