床单颜色暗，不解乏

    文/陈希

    如果晚上睡不好，一天都会感觉疲劳，不仅睡眠具有如此影响，一些不起眼的小事也会导致全天疲劳。

    1.床单被褥色彩沉闷。美国潘托内色彩研究所所长利阿特丽丝·爱斯曼表示，早晨一睁开眼，就能看到鲜艳明亮的色彩，有助于提高肾上腺素水平，从而赶走困顿，精力充沛地投入一天的工作生活。红色、橙色、黄色或紫红色的枕头、毛毯、被单或者一件色彩亮丽的艺术品，都会发挥提神作用。

    2.家里缺少鲜花。美国哈佛大学医学院南希·埃特科夫博士表示，一项研究发现，早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪。

    3.不午睡。美国费城儿童医院睡眠紊乱症研究中心主任约迪·明德尔博士建议，午睡前定好闹铃 ......