七个改变活到百岁/单个鼻孔出气让人精力充沛/倒头就睡可能是疾病前兆
七个改变活到百岁文/文涛
加拿大心脏病专家克莱德博士说,只要保持以下7种健康的生活方式,不仅可以远离心脏病和中风,甚至可以远离一些其他的慢性疾病,包括癌症,90%的人可以活到90岁甚至100岁。
七种生活方式的改变是:
1.运动。运动可以提高4年的预期寿命,不参加运动的人,心脏病和中风的风险是参加者的2倍。
2.经常检测胆固醇水平。高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中,增加患心脏病和中风的风险。低胆固醇患者能够增加10年或者更多的寿命。
3.多吃蔬菜和水果。人们对这一条非常熟悉,但很难坚持。你要意识到的是,吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀,所有人都适用。
4.控制血压 ......
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