《老老恒言》中的长寿之道——老年人起床有讲究/以静养心是养生大法

http://www.100md.com 2013年8月1日 《养生保健指南》2013年第8期

     《老老恒言》中的长寿之道——老年人起床有讲究

    文/耿引循

    《老老恒言》云：老年人往往天未明而枕上已醒，凡脏腑有不安处，骨节有酸病处，必于此生气时觉之……反侧至再。俟日色到窗，方可徐徐而起，乍起慎勿即出户外，即开窗牖。

    睡醒了就起床，不赖床，这可能是绝大多数人从小就受到的教育。人老了，难道连如何起床都要重新学习吗？

    《黄帝内经》是一本经典之作，有关起床睡觉的问题有详细的论述。该书主张：春宜夜卧早起，逆之则伤肝；夏同于春，逆之则伤心；秋宜早卧早起，逆之则伤肺；冬宜早卧晏起，逆之则伤肾。后世的养生家谈到起卧时多以此为依据。

    但《老老恒言》的作者则有不同看法，他认为老年人睡眠应随 意，否则疲倦想睡的时候不能睡，睡醒了想起床时不能起 ......