老人肚子胀常源于饮食习惯
很多老年人吃饭习惯不太好，像一边吃饭，一边讲话；吃饭时，狼吞虎咽，速度过快等容易造成大量空气随着饭菜进入到体内，自然就会有肚子胀。
还有，老人家一般牙齿不好，大多偏爱软的食物，比如：洋葱、土豆、甘蓝、地瓜、萝卜等，然而这些食物在消化的过程中却产生大量的气体，肠胃中气体太多，自然就会产生肚子胀。
另外，老年人常觉得自己这疼，那疼，导致整天蜗居在家，很少外出走走，体育锻炼也更少，这就导致食物累积在肠胃中，不能很好的消化，导致肚子胀。
想要缓解肚子胀的情况，就要从改善饮食习惯开始。首先，老人肚子胀，想排气，千万不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以喝一点薄荷茶、柑橘茶，或是使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来缓和腹部的胀气。
另外，也可以通过一些简单的动作来缓解肚子胀：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效帮助排气，防止胃中气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次，可以保护肠胃。
还可运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 (王海洋)
还有，老人家一般牙齿不好，大多偏爱软的食物，比如：洋葱、土豆、甘蓝、地瓜、萝卜等，然而这些食物在消化的过程中却产生大量的气体，肠胃中气体太多，自然就会产生肚子胀。
另外，老年人常觉得自己这疼，那疼，导致整天蜗居在家，很少外出走走，体育锻炼也更少，这就导致食物累积在肠胃中，不能很好的消化，导致肚子胀。
想要缓解肚子胀的情况，就要从改善饮食习惯开始。首先，老人肚子胀，想排气，千万不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以喝一点薄荷茶、柑橘茶，或是使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来缓和腹部的胀气。
另外，也可以通过一些简单的动作来缓解肚子胀：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效帮助排气，防止胃中气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次，可以保护肠胃。
还可运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 (王海洋)