高效睡眠有“三要”(古代金典)

高效睡眠有“三要”

http://www.100md.com 2014年4月1日养生保健指南 2014年第4期

睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。睡眠养生关键要做到以下“三要”：

一要规律。常言道：“眠不过子时。”中医认为，“阳入于阴则寐(入眠) ......

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