古时候，有多少人梦想着长生不老，寻求过不死仙丹，但都以失败告终。今天，人们知道“不死”是不可能的，但随着科技的发展，长寿已不再是一个遥不可及的梦了。美国有两位学者做过一项非常有意义的研究工作，他们对7000名45岁以上成年人进行随访，发现下列7项卫生习惯与长寿有关：1.每日睡眠7～8小时；2.一日三餐不吃零食；3.每天吃早饭；4.控制体重，保持正常状态；5.适量运动；6.不吸烟；7.适量饮酒。

    能经常做到6～7项的人，比只能做到3项或不到3项的人，平均寿命延长11岁。长寿，源于健康的生活方式。那么，为什么健康的生活方式能使人长寿呢？下面，让我们来分析一下这些健康的生活方式。

    每晚睡眠7～8小时“健康的体魄来自睡眠” ......