几年来跟老人接触比较多，觉得部分老人体内的缺水问题，应引起老人及其子女的重视。

    人体内的水，约占60%—70%。人体的一切生命活动及生物化学变化，都是在水环境中进行的。水是生命之本、健康之源。水是人体内的“运输工具”。人吃的食物，需要水溶解、稀释，机体才能吸收。血液中含水90%，以利运送营养和排出废物。成年人每天排出水量约2600毫升。倘若水的摄入与排出失去平衡出现明显口渴时，已失水约1500毫升。当人体失水量达到体重10%时，会引起代谢紊乱。成年人一昼夜至少应当喝10杯(2400毫升)水，才能保持体内水的平衡。如若缺水，血液浓缩，血黏度高，容易形成血栓。如长期缺水，血容量明显降低时，易沉积代谢中的有害物质，可使白内障发生率增加 ......