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古诗中的养生之道
http://www.100md.com 2012年7月1日 《现代养生.上半月》 2012年第7期
     明朝龚廷贤所著《寿世保元》一书中有诗曰:“惜气存精更养神,省思寡欲勿劳心。食为半饱无兼味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥度百春。”这首诗在卫生保健方面含义很深,是告诫后人延年益寿的秘诀。中医认为精、气、神是人生“三宝”,是祛病延年的内在因素,精于气是神的物质基础,精气足则神旺。

    苏东坡对延年益寿也有独特的见解,他提出“三戒”:一戒急躁;二戒阴郁;三戒贪欲。他还提出:“出舆入辇,蹶痿之机;洞房清宫,寒热之媒;皓齿娥眉,伐性之斧;甘脆肥浓,腐肠之药。”这短短的32个字,包含着很多养生至理,揭示出生活于富贵温柔之乡的人难以长寿的原因。其观点与现代保健学是一致的。

    诗人白居易一生写有三千多首诗,反映生老病死和养生方法的有:“负喧闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚俱空。”这是他练气功时的情景诗。再看:“湛湛玉泉色,悠悠浮云身。闲心对定水,清静两无尘。手把青筇杖,头戴白纶巾。兴尽下山去,知我是谁人。”这是他游山玩水的诗,心怀宽阔,情绪乐观。“生事纵贫犹可过,风情虽老未全销”,这便是诗人的乐观养生之道。

    人到老年,易于愁肠百转,忧思万千,把自己比作“秋风落叶”、“日落残阳”、“风中残烛”等,其实要不得。南宋诗人范成大豁达乐观,有诗曰:“我老乃多戒,颇似僧绊缚。闲心灰不烯,壮气鼓难作。岂惟背声尘,亦自屏杯酌。日课数行书,生经一囊药。若使白公见,应机太萧索。当否竟如何?友试商略。”可见他晚年远离歌舞,自禁杜康,每日读书作诗,心情舒畅。他说:“朱门肉色无风味,只作寻常菜把供。”粗茶淡饭最益身心健康。

    辛弃疾在金戈铁马之余也不忘闲情养生。他写有《清平乐.村居》一词:“茅檐低小,溪上青青草。醉里吴音相媚好,白发谁家翁媪。大儿锄豆溪东,中儿正织鸡笼;最喜小儿无赖,溪头卧剥莲蓬。”这便是诗人晚年乡村生活的写照。

    南宋陆游有诗云:“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊,不用更求芎芷汤,吾语读罢自醒然。”该诗富有思想性和艺术性,有独特的艺术情趣,给人以美的享受。通过人的思想情感,产生一种平和的心理效应,给人一种音乐感,念吟起来心胸愉悦,有益于心身健康。

    【编辑:修远】, 百拇医药(徐锐)