真正的美必须以身体内部的健康为基础，真正的健康也是通过调养而得到的。这里收集了一些生汁的菜单，有益健康，不妨一试。

    1.为了使皮肤美，应该喝青生汁

    欲使皮膚美，就应喝富含紫色素、维生素B1、维生素B2、维生素C的生汁，青生汁就是其中一种。患粉刺和疮疖的人，每天一定要喝青生汁。

    材料：芫荽30克，小苹果1个，油菜100克，柠檬1/2个。

    做法：把苹果、芫荽、油菜一起放入压榨机内，做好生汁后，最后加柠檬汁。

    营养成分：含紫色素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、苹果酸、枸椽酸、铁等 ......