俗話说：老眼昏花。人到老年，视力就会下降。中医讲，眼睛是心的使者。心又藏神，心是神明所待的地方，所以神散则目惑，就是一旦我们的神散了，眼睛看东西必然要老化。俗语又曰：花不花，四十七八。这说明人一般到了四十七八岁的时候，眼睛就有可能花了，其实眼睛是否老化，在很大程度上取决于神散不散。但是如果平时注意保护眼睛，多做自我按摩，对于缓解视力下降是有一定的功效。这里向大家介绍一套适合老年人练习的护目法，以供参考。

    闭目运睛：古人云：“闭目运睛除目疾。”先注视室外的蓝天白云或青山绿树，然后选定一个小目标，集中注意力凝视，不要用眼睛的余光看东西(如果室外光线太强则应戴上太阳镜以减轻强光对眼睛的伤害)。凝视片刻之后，轻闭双目，将眼球按顺、逆时针方向转动 ......