服蜂蜜滋养机体

    蜂蜜具有清热、润肺、止咳等功效，价格又比较便宜，所以很适合秋季食用。特别是熬夜、强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水，可迅速提高血糖浓度，增强活力，缓解疲劳。

    蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有丰富的果糖、葡萄糖，维生素C、K、B1、B2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素，如铁、钙等，尤其是果糖、葡萄糖都可以不经过消化作用直接被人体吸收利用，是理想的滋补佳品。

    食用蜂蜜时，一般是每天早、晚空腹服25克，以不超过60℃温开水冲服。饭前1～1.5小时或饭后2小时后食用蜂蜜，可促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用 ......