春季运动防风寒
春季是恢复身体“元气”的最佳时节。此时,人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。不过,春天的气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,以免风大伤肝。锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛。不要在尘土随风飘飞的地方锻炼,要学会鼻吸口呼,不要呛风。运动前要做好准备活动,先抡抡臂、踢踢腿、转转腰,身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗,要随时擦干,不要穿着湿衣服让冷风吹,以免着凉引起疾病。
(摘自《大众卫生报》文/彭昱)
消黑眼圈不能光指望药物
黑眼圈是眼眶周围或眼睑下方颜色青暗 ......
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