失眠恐慌型：过度担心失眠，越担心越失眠，任何一点风吹草动都会引起他的情绪恐慌，最终“成功失眠”。第二天的工作计划、一次客户拜访、一次重要会议、一个棘手的职场问题等等都可能成为担心的理由，越担心越睡不着。

    睡眠挑剔型：过度依赖固有的睡眠环境和睡眠模式，换了一个枕头，一床被子；床铺改变了一下朝向；更换一个睡觉地点等等任何一个细小改变都可能导致睡不着，最后转正为失眠。

    测测你的睡商有多高

    以下12道睡商测试题被认为是测试睡商最早、最经典的问题设置，美国国家睡眠基金会早在1999年进行的一次全国睡商测试中，83%的美国成年人未能通过，人们一般平均只能给出6个以下的正确答案。那么，你呢？

    下面有关睡眠的12个观点，请判断其正误。

    1、睡眠时，大脑在休息。

    2、如果睡眠时数低于需要量1—2小时，第二天的行动总受到一些影响。

    3、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。

    4、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。

    5、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

    6、每个人每晚都会做梦 ......