做情绪的主人(2)
另外运动也是调适情绪的的好方法。愤怒或暴躁等坏情绪会引起不良的身体反应,比如压力激素水平增加、心率加快、肾上腺素分泌增多等,这时候出去跑跑步、游游泳、爬爬山,不但能够转移你的注意力,也能让你在消耗体力后,使心情恢复到平静状态。减少欲望:去享受事情的过程
在今日浮躁的社会环境下,要想保持比较平和的心态,控制好自己的情绪,必须减少自己的欲望。欲望背后,其实是现代人的一个通病,那就是只注重这个结果,不注重过程,也就难以享受过程 ......
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