人如果有了精神的力量，就会变得强大。拿破仑有一句名言——在世界上只有两种力量，一个是剑，一个是精神，归根到底，人的精神力量会战胜剑的力量。在打仗上是这样，在癌症上也是这样。当然了，咱们还要相信科学。

    马烈光：说到保持健康和对付疾病的方法，就不能不提到运动。谁都知道多运动对身体好，但很少有人能够坚持，比如白领，经常加班加点，他会说没时间去运动。对此您有哪些意见可以给大家？

    洪昭光：如果这样的心态，那我们谈了那么多健康的方法，等于白谈，因为他把运动当成了一个任务。运动不是任务，我们应该把运动当成自己的习惯，甚至当成快乐和享受。有些人可以把运动当成抽烟，抽烟是不需要人提醒的。我们不会忘记吃饭、忘记睡觉，是因为我们把它当成必须做的事情去完成的。如果我们用同样的态度去运动，我们也不会忘记的。有的人做了计划，说我从今天开始要坚持运动，计划做得挺好，从星期一到星期天，可运动了一星期就坚持不下去了。家里买了一堆健身器材，什么健骑车、哑铃，最终都落满了灰尘。

    其实只要我们养成了运动的习惯，任何运动都可以达到锻炼的目的，走路也行、骑自行车也行、爬山也行 ......