编辑同志：

    最近听到关于有氧运动的宣传之后，我们几位老同志也想参加这个有氧运动。但大家对有氧运动的理解很不一样，所以运动的方式也就各有不同。有的专门到氧气多的公园里和树林中去锻炼，认为这就是有氧运动。有的在运动中加大运动强度和呼吸节奏，认为多吸点氧气就是有氧运动。还有的说，这些理解和做法都不对。现在我们真的搞不清什么是有氧运动。您能给我们解答一下吗？

    河北 赵福乐

    赵福乐读者：

    近年来，关于“有氧运动”的宣传，在媒体上已随处可见。但许多人还是不太知道什么是“有氧运动”。正如你在来信中所说的那样。人们对有氧运动还有许多片面的理解。不仅有你说到的那种错误理解，还有的闹出了笑话。比如，某日的一天早晨，在攀登千佛山的人群中，有一对老夫妻拄着棍子、身背氧气袋吸着氧气爬山。人们问他们为什么这样做？他们说在做“有氧运动”。还有的人把大型氧气瓶和健身器同时放在家里，每次运动前都要打开氧气瓶，让室内充满氧气后，再开始进行“有氧运动”。更有的人在锻炼前要先到氧吧吸上一阵氧气，然后再做“有氧运动”。这些做法的出现都是因为片面地理解了“有氧运动”的含义。“有氧运动”的真正含义并不是指在含氧量较多的环境中进行运动。那么，什么是有氧运动呢？

    人体运动的能量来源于细胞代谢。人体通过消化系统、呼吸系统和血液循环，把能产生能量的原料(营养和氧气)输送到每个细胞，并加工出这些系统所需要的各种能量 ......