怎样防止你的血液变稠
一位65岁的老人，半年多来，每天晨起时都感到头昏脑涨，蹲下干活时就感到胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的症状。到医院检查，医生说他“血稠”。其实，生活中很多老年人都易出现上述症状。然而当他们得知出现此症状是因为血稠时竟显得一脸的茫然。那么，血稠到底是怎么回事呢?
顾名思义，血稠就是血液变得黏稠了。如某人的血液变稠了，医学上就说他患了高黏稠血症。此症多见于中老年人，通过血流变学检查可对此症做出明确诊断。临床证实，影响人血液黏稠度的原因主要有：①血细胞因素，如红细胞数量多、体积大、变形性差、聚集性强、血小板易破裂等。②血浆因素，如血浆蛋白质特别是纤维蛋白原增高、免疫球蛋白数量增多、血糖或血脂增高、纤溶活性大等。③血管因素，如血管变长、口径变小且内膜不光滑等。④其他因素，如情绪波动、生活不规律、运动少、嗜烟、酗酒以及在炎热的夏季出汗多但饮水少等。
随着年龄的增长，人的组织器官会逐渐发生退变，此时若其血液黏稠度增加，则会使其退变的机体雪上加霜。总的说来，血液黏稠给人体带来的危害主要有：
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1.可导致血流缓慢，血液黏稠的患者若其血管内膜粗糙(动脉粥样硬化)，血小板则容易在其血管壁上聚集并形成血栓，严重的还可发生心脑血管疾病。
2.可导致血液淤滞、循环不畅、供血供氧不足，从而使人出现头昏、脑涨、胸闷、心慌、气短、疲劳等症状。
3.可损伤大血管和微循环，加速糖尿病患者并发症的发生和发展。
4.易使癌症患者的癌细胞在体内生长、扩散和转移，并影响抗癌药物的治疗效果。
那么，应如何防治血液黏稠呢?
(一)要坚持科学饮食 饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。鱼肉、动物脂肪(特别是内脏)和甜食，可以增高血脂，增加血液黏稠度，中老年人应少吃。
, 百拇医药
(二)要养成良好的生活习惯 中老年人要戒烟限酒。因为大量地吸烟饮酒，可使血液黏稠度增高。另外，在早晨起床后和晚上就寝前，要各喝一大杯(500毫升以上)白开水，以稀释血液，降低血液黏稠度。喝茶不仅能补充体内的水分，稀释血液，还可降低血脂，有抗癌作用，因此，平时宜多喝茶(特别是绿茶)。
(三)必要时可进行药物治疗 血脂高者可用降脂药；血糖高者可用降糖药；红细胞聚集性强者可用潘生丁；红细胞变形性差者可用三磷酸腺苷；纤维蛋白原增高者可用蝮蛇抗栓酶；血小板聚集性强者可用阿司匹林、藻酸双酯钠；红细胞增多者可采取血液稀释法治疗，也可用活血化瘀类中药，如丹参、川芎、红花、桃仁、当归、赤芍等进行治疗。
(四)要坚持体育锻炼 可采取散步、快走、慢跑、打太极拳、做健身操等健身方式，以加速体内的脂质代谢，降低血脂和血液黏稠度。
(五)要缓解或消除精神压力 生活不规律、长时间地精神紧张或心理压力过重，容易使人的血液黏稠度增高，故应注意保持心理平衡，让生活变得平静而有规律。, 百拇医药(张 禹)
顾名思义，血稠就是血液变得黏稠了。如某人的血液变稠了，医学上就说他患了高黏稠血症。此症多见于中老年人，通过血流变学检查可对此症做出明确诊断。临床证实，影响人血液黏稠度的原因主要有：①血细胞因素，如红细胞数量多、体积大、变形性差、聚集性强、血小板易破裂等。②血浆因素，如血浆蛋白质特别是纤维蛋白原增高、免疫球蛋白数量增多、血糖或血脂增高、纤溶活性大等。③血管因素，如血管变长、口径变小且内膜不光滑等。④其他因素，如情绪波动、生活不规律、运动少、嗜烟、酗酒以及在炎热的夏季出汗多但饮水少等。
随着年龄的增长，人的组织器官会逐渐发生退变，此时若其血液黏稠度增加，则会使其退变的机体雪上加霜。总的说来，血液黏稠给人体带来的危害主要有：
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1.可导致血流缓慢，血液黏稠的患者若其血管内膜粗糙(动脉粥样硬化)，血小板则容易在其血管壁上聚集并形成血栓，严重的还可发生心脑血管疾病。
2.可导致血液淤滞、循环不畅、供血供氧不足，从而使人出现头昏、脑涨、胸闷、心慌、气短、疲劳等症状。
3.可损伤大血管和微循环，加速糖尿病患者并发症的发生和发展。
4.易使癌症患者的癌细胞在体内生长、扩散和转移，并影响抗癌药物的治疗效果。
那么，应如何防治血液黏稠呢?
(一)要坚持科学饮食 饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。鱼肉、动物脂肪(特别是内脏)和甜食，可以增高血脂，增加血液黏稠度，中老年人应少吃。
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(二)要养成良好的生活习惯 中老年人要戒烟限酒。因为大量地吸烟饮酒，可使血液黏稠度增高。另外，在早晨起床后和晚上就寝前，要各喝一大杯(500毫升以上)白开水，以稀释血液，降低血液黏稠度。喝茶不仅能补充体内的水分，稀释血液，还可降低血脂，有抗癌作用，因此，平时宜多喝茶(特别是绿茶)。
(三)必要时可进行药物治疗 血脂高者可用降脂药；血糖高者可用降糖药；红细胞聚集性强者可用潘生丁；红细胞变形性差者可用三磷酸腺苷；纤维蛋白原增高者可用蝮蛇抗栓酶；血小板聚集性强者可用阿司匹林、藻酸双酯钠；红细胞增多者可采取血液稀释法治疗，也可用活血化瘀类中药，如丹参、川芎、红花、桃仁、当归、赤芍等进行治疗。
(四)要坚持体育锻炼 可采取散步、快走、慢跑、打太极拳、做健身操等健身方式，以加速体内的脂质代谢，降低血脂和血液黏稠度。
(五)要缓解或消除精神压力 生活不规律、长时间地精神紧张或心理压力过重，容易使人的血液黏稠度增高，故应注意保持心理平衡，让生活变得平静而有规律。, 百拇医药(张 禹)