服钙片者应常喝酸奶
很多人(尤其是老年人)在服用钙片之后,常常会出现便秘的症状。这是因为钙片中含有一种叫做碳酸钙的成分。这种成分进入人体后,会与胃液发生化学反应而形成氯化钙。氯化钙进入肠道后,又会与肠液结合形成磷酸钙。磷酸钙是一种很难被人体吸收的钙酸盐类物质,而且具有抑制肠道蠕动的作用。人们如果长期、大量地服用钙片,就容易出现便秘的症状。
为此,湖南大学湘雅医院药剂科副主任马虹英指出,此类患者可经常饮用酸奶来预防便秘。这是因为酸奶中含有大量的乳酸。乳酸可以促进人体对钙的吸收,从而大量减少磷酸钙的形成。同时,酸奶中还含有大量的活性乳酸菌。活性乳酸菌具有促进胃肠蠕动、缓解便秘的作用。因此,经常服用钙片的人可在每天早、晚各饮用1次酸奶,每次可饮200毫升,以预防便秘的发生。
另外,人们还要注意钙片的摄入量,每天的最大服用量不得超过500毫克,以免给身体带来不利的影响。, http://www.100md.com
为此,湖南大学湘雅医院药剂科副主任马虹英指出,此类患者可经常饮用酸奶来预防便秘。这是因为酸奶中含有大量的乳酸。乳酸可以促进人体对钙的吸收,从而大量减少磷酸钙的形成。同时,酸奶中还含有大量的活性乳酸菌。活性乳酸菌具有促进胃肠蠕动、缓解便秘的作用。因此,经常服用钙片的人可在每天早、晚各饮用1次酸奶,每次可饮200毫升,以预防便秘的发生。
另外,人们还要注意钙片的摄入量,每天的最大服用量不得超过500毫克,以免给身体带来不利的影响。, http://www.100md.com