米饭是一种热量相对较高的食物。因此，很多害怕发胖的女性朋友都不敢多吃米饭。不过最新的研究发现，通过少吃米饭的方法进行减肥很难长期坚持，而且减肥者很容易因体内缺乏碳水化合物而导致神经系统的能量供给不足，从而出现记忆力下降、失眠、低血糖等病症。那么，有什么办法能让女性正常地食用米饭，又不会发胖呢？

    营养学专家认为 ......