1.2.2 运动干预 患者入组时测量并记录其相关体重、身高、腰围、心率等与血压有关的检测指标，对患者的运动知识掌握、家居运动状态、运动风险等进行评估，计算每一位患者的最大运动心率，同时对患者进行运动测试。运动风险包括发生风险的类型及前兆症状，不适合运动的身体状况。最大运动心率=220-年龄，运动强度以患者感觉稍累、运动时出现头晕、胸闷、气喘、心悸等不适。运动测试采用跑步方式进行，测试前测量并记录患者脉搏值，测试时给患者戴上运动手环，当患者出现出汗、气喘等上述症状时终止测试，此时查看运动手环上所显示的心率数值或护理人员人工测量的脉搏值，为患者日后自我运动运动时的参考数值。测试结束后指导患者入组后每日采用慢跑、跳舞等方式进行运动锻炼管理，每日1次，每次1 h，晨起空腹或晚飯后1 h进行，每周6～7 d，每日坚持并记录运动日志。

    1.2.3 膳食干预 根据患者的年龄、身高、体重、职业，按照高血压膳食原则制定膳食食谱。即减少脂肪的摄入，不进食动物内脏，限制钠盐和肉类，补充钾盐和钙，品种多样化，多摄入新鲜绿色蔬菜及水果 ......