督促中小学生吃动平衡
北京市卫计委、北京市教委联合发布新指引
继今年1月北京市教委开展中小学生课外活动，由政府买单保障孩子每天运动1小时之后，3月18日，北京市卫生计生委和北京市教委又联合发布《北京市中小学生健康膳食指引》，并表示将开展平衡膳食校园健康促进行动。北京市在运动、膳食两个方面加强对中小学生的引导。
数据显示，身体活动不足，加上膳食的不均衡，导致中小学生超重、肥胖的发生。相关调查显示，北京市中小学生膳食结构不合理——谷薯类、蔬菜水果类、奶类摄入量不足，而油脂、盐等摄入量过多，微量营养素缺乏普遍存在。同时，根据一项对北京市3万余名中学生的调查数据显示，能够天天参加体育锻炼的仅占17.6%。而每天看电视、上网、玩游戏超过4小时的分别为15.7%、12%和10.5%。2011~2012年度北京市中小学男女生肥胖率分别为26.2%和15.2%。
此次发布的膳食指引建议中小学生食物多样化，同时有针对性地建议增加谷类、蔬菜水果类、奶豆类等，同时强调应保证每天至少1小时的锻炼，以及3小时的户外活动，减少久坐不动的时间。
《指引》还给出了中小学生平衡膳食的“10个拳头原则”，即每天的营养配比，肉∶粮∶奶豆∶菜果=1∶2∶2∶5(以重量比计)；
不超过：1个拳头大小的肉类(包括鱼、禽、肉、蛋)；
相当于：2个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类)；
要保证：2个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；
不少于：5个拳头大小的蔬菜和水果。
北京市教委学校后勤处处长张龙表示，除了学校的主导作用，家庭在孩子的生活方式方面应当起到协同作用，共同努力，改善中小学生健康状况。孩子的生活方式首先受家庭影响，父母热爱运动，孩子喜欢运动的几率大大增加，家庭的膳食习惯更会对孩子影响深远。因此，在学校引导的同时，家长更应该身体力行，以良好的家庭生活方式，引导并强化孩子良好的运动习惯和均衡的膳食习惯。北京市卫生计生委、教委相关负责人也呼吁全社会共同行动，关注中小学生健康。▲
(李军), 百拇医药
继今年1月北京市教委开展中小学生课外活动，由政府买单保障孩子每天运动1小时之后，3月18日，北京市卫生计生委和北京市教委又联合发布《北京市中小学生健康膳食指引》，并表示将开展平衡膳食校园健康促进行动。北京市在运动、膳食两个方面加强对中小学生的引导。
数据显示，身体活动不足，加上膳食的不均衡，导致中小学生超重、肥胖的发生。相关调查显示，北京市中小学生膳食结构不合理——谷薯类、蔬菜水果类、奶类摄入量不足，而油脂、盐等摄入量过多，微量营养素缺乏普遍存在。同时，根据一项对北京市3万余名中学生的调查数据显示，能够天天参加体育锻炼的仅占17.6%。而每天看电视、上网、玩游戏超过4小时的分别为15.7%、12%和10.5%。2011~2012年度北京市中小学男女生肥胖率分别为26.2%和15.2%。
此次发布的膳食指引建议中小学生食物多样化，同时有针对性地建议增加谷类、蔬菜水果类、奶豆类等，同时强调应保证每天至少1小时的锻炼，以及3小时的户外活动，减少久坐不动的时间。
《指引》还给出了中小学生平衡膳食的“10个拳头原则”，即每天的营养配比，肉∶粮∶奶豆∶菜果=1∶2∶2∶5(以重量比计)；
不超过：1个拳头大小的肉类(包括鱼、禽、肉、蛋)；
相当于：2个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类)；
要保证：2个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；
不少于：5个拳头大小的蔬菜和水果。
北京市教委学校后勤处处长张龙表示，除了学校的主导作用，家庭在孩子的生活方式方面应当起到协同作用，共同努力，改善中小学生健康状况。孩子的生活方式首先受家庭影响，父母热爱运动，孩子喜欢运动的几率大大增加，家庭的膳食习惯更会对孩子影响深远。因此，在学校引导的同时，家长更应该身体力行，以良好的家庭生活方式，引导并强化孩子良好的运动习惯和均衡的膳食习惯。北京市卫生计生委、教委相关负责人也呼吁全社会共同行动，关注中小学生健康。▲
(李军), 百拇医药