接受最坏的结果(心理词典)
卡瑞尔公式
很多人遇到困难就急躁，结果不管怎么努力，都以失败告终；而那些面对困难冷静应对的人，却往往能绝处逢生。这种现象可用“卡瑞尔公式”来解释。
美国水牛钢铁公司的工程师威利·卡瑞尔在修机器时遇上一个难题，多次尝试也没解决。这让他寝食难安，很烦恼。终于有一天，他认真思考了3个问题：第一，想出最坏的可能：如果不解决，大不了丢工作。第二，发自内心接受坏结果：丢了这份差事，可以另找工作，没什么值得担忧的。第三，没有思想上的困扰，就直面问题。于是，他的心态变平和了，不再患得患失，集中精力又尝试了几次，最终成功了。这提示我们，不要放大困难，以免在心理上被打垮。要做最坏的打算，并坦然接纳，才能没有后顾之忧，反而会得到好结果。▲, http://www.100md.com(国家二级心理咨询师 琚金民)
很多人遇到困难就急躁，结果不管怎么努力，都以失败告终；而那些面对困难冷静应对的人，却往往能绝处逢生。这种现象可用“卡瑞尔公式”来解释。
美国水牛钢铁公司的工程师威利·卡瑞尔在修机器时遇上一个难题，多次尝试也没解决。这让他寝食难安，很烦恼。终于有一天，他认真思考了3个问题：第一，想出最坏的可能：如果不解决，大不了丢工作。第二，发自内心接受坏结果：丢了这份差事，可以另找工作，没什么值得担忧的。第三，没有思想上的困扰，就直面问题。于是，他的心态变平和了，不再患得患失，集中精力又尝试了几次，最终成功了。这提示我们，不要放大困难，以免在心理上被打垮。要做最坏的打算，并坦然接纳，才能没有后顾之忧，反而会得到好结果。▲, http://www.100md.com(国家二级心理咨询师 琚金民)