心脏病改变我的生活
大多数时候，心脏病发作对人的危害是致命的，如果侥幸生还相当于闯了一次鬼门关。近日，美国10名心脏病发作幸存者讲述了他们重获新生后的心得，以及心脏病对他们生活的改变。
1. 自我管理是关键——利·波切罗(女)
我在44岁时心脏病发作，在这之前我很拼命，不懂休息，工作生活常混在一起。之后，我花了大量时间休息和康复，专门腾出时间用于锻炼身体，以提升心血管健康；主动吃药；花时间给自己做护心餐。有时如果忙不过来，我也不再羞于向朋友和家人寻求帮助。
2. 不再为小事斤斤计较——萨拉·柯丽娜(女)
我是在31岁，为参加匹兹堡马拉松比赛训练时心脏病发作的。当时以为是训练疲劳造成的不适，后来出现胸痛才意识到心脏出了问题。自那以后，我不再为小事而心事重重，也不太容易受到工作压力的影响。我学会了接受自己，不在乎别人怎么看我。我最好的朋友开玩笑说，心脏病发作打开了我的情感宣泄闸门。
, http://www.100md.com
3. 放慢生活节奏——格雷格·怀特(男)
我是一个作家，写作的重任时常让生活紧张，黑白颠倒。55岁的一天，我突然感觉胸痛得厉害，就像有人朝我的胸膛上扔了个保龄球，随后，我的左侧胳膊麻木，动不了。病好后，我意识到，过去的生活节奏太快了，身体向我发出了警告，让我停下来打个盹。现在的我不再熬夜抽着烟写稿，而是早早上床睡觉。
4.健康成了头等大事——利安娜·布兰特利(女)
我是在32岁时第一次心脏病发作，此前，我的母亲在39岁时死于心脏病，父亲也刚做完搭桥手术。从那以后，我不得不专注于如何保护自己，现在最重要的事是减肥。我有心脏病的家族史，健康现在是我们家的头等大事，不仅是为了我自己，也是为了我女儿。
5. 生活变得更有滋味——纳菲尔塔利·纳尔逊(女)
, 百拇医药
我今年34岁，已经怀孕9个月了。3年前的心脏病发作虽然让身体经历了一次重大创伤，但对提高健康意识来说反而是件好事，它让我从幸运活下来到活得有滋有味。我珍惜每一口食物，每一次呼吸，我发现生活是一段美妙的旅程，每天早晨醒来都期待着新体验。
6. 学会计划，不再冒失——拉塞尔·亨利(男)
在32岁心脏病发作之前，我还能生龙活虎地打篮球。在此之前，我对自己的健康不是那么在意，想做什么就做什么。现在，健康生活的重要性远超过了寻求刺激。我现在对每件事都精打细算，不再那么冒失了。
7. 学会减压——玛莎·拉尼尔(女)
62岁时，我的家庭有些变故，随后被诊断患有应激性心脏病。心脏病发作之后，我所做出最大的积极改变就是学会如何应对压力。
, http://www.100md.com 8. 正确锻炼——琳达·约翰斯(女)
55岁那年，我正在一家书店做演讲，突然间感受到了严重的后背撕裂样疼痛。急诊诊断为主动脉夹层。发病前我经常锻炼，但得病后我焦虑很多，不知道什么能做，什么不能做。幸运的是，我在医生的指导下做了心脏康复治疗，了解了身体可以承受的运动强度，重拾起了信心，现在又开始慢跑了。”
9. 做事不再任性——尼克尔·库伯史密斯(女)
心脏病发作之前，我觉得自己浑身有使不完的劲，做了两份工作，发病时才33岁。现在我只做一份工作，并且避免会给心脏带来过多压力的活动，如去滑雪和看激烈的球类比赛。我明白有些事情我不能再任性去做了，我的牺牲得到了回报，八年多过去了，幸运的是，心脏没再出其他的毛病。
10. 参加志愿者活动——金伯利·乔戈纳丹(女)
38岁时，我在做完胆囊手术恢复期间，心脏血管出了问题，医生预计我活不过当夜。那晚也改变了我的生活。病好后我开始在博客上分享作为一名心脏病发作幸存者的经历，我还参加了美国心脏病协会组织的志愿者活动，让自己保持适度的忙碌，对生活持有积极的态度，这对我的愈合过程起到了很大的帮助作用。, 百拇医药(田 鹤)
1. 自我管理是关键——利·波切罗(女)
我在44岁时心脏病发作，在这之前我很拼命，不懂休息，工作生活常混在一起。之后，我花了大量时间休息和康复，专门腾出时间用于锻炼身体，以提升心血管健康；主动吃药；花时间给自己做护心餐。有时如果忙不过来，我也不再羞于向朋友和家人寻求帮助。
2. 不再为小事斤斤计较——萨拉·柯丽娜(女)
我是在31岁，为参加匹兹堡马拉松比赛训练时心脏病发作的。当时以为是训练疲劳造成的不适，后来出现胸痛才意识到心脏出了问题。自那以后，我不再为小事而心事重重，也不太容易受到工作压力的影响。我学会了接受自己，不在乎别人怎么看我。我最好的朋友开玩笑说，心脏病发作打开了我的情感宣泄闸门。
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3. 放慢生活节奏——格雷格·怀特(男)
我是一个作家，写作的重任时常让生活紧张，黑白颠倒。55岁的一天，我突然感觉胸痛得厉害，就像有人朝我的胸膛上扔了个保龄球，随后，我的左侧胳膊麻木，动不了。病好后，我意识到，过去的生活节奏太快了，身体向我发出了警告，让我停下来打个盹。现在的我不再熬夜抽着烟写稿，而是早早上床睡觉。
4.健康成了头等大事——利安娜·布兰特利(女)
我是在32岁时第一次心脏病发作，此前，我的母亲在39岁时死于心脏病，父亲也刚做完搭桥手术。从那以后，我不得不专注于如何保护自己，现在最重要的事是减肥。我有心脏病的家族史，健康现在是我们家的头等大事，不仅是为了我自己，也是为了我女儿。
5. 生活变得更有滋味——纳菲尔塔利·纳尔逊(女)
, 百拇医药
我今年34岁，已经怀孕9个月了。3年前的心脏病发作虽然让身体经历了一次重大创伤，但对提高健康意识来说反而是件好事，它让我从幸运活下来到活得有滋有味。我珍惜每一口食物，每一次呼吸，我发现生活是一段美妙的旅程，每天早晨醒来都期待着新体验。
6. 学会计划，不再冒失——拉塞尔·亨利(男)
在32岁心脏病发作之前，我还能生龙活虎地打篮球。在此之前，我对自己的健康不是那么在意，想做什么就做什么。现在，健康生活的重要性远超过了寻求刺激。我现在对每件事都精打细算，不再那么冒失了。
7. 学会减压——玛莎·拉尼尔(女)
62岁时，我的家庭有些变故，随后被诊断患有应激性心脏病。心脏病发作之后，我所做出最大的积极改变就是学会如何应对压力。
, http://www.100md.com 8. 正确锻炼——琳达·约翰斯(女)
55岁那年，我正在一家书店做演讲，突然间感受到了严重的后背撕裂样疼痛。急诊诊断为主动脉夹层。发病前我经常锻炼，但得病后我焦虑很多，不知道什么能做，什么不能做。幸运的是，我在医生的指导下做了心脏康复治疗，了解了身体可以承受的运动强度，重拾起了信心，现在又开始慢跑了。”
9. 做事不再任性——尼克尔·库伯史密斯(女)
心脏病发作之前，我觉得自己浑身有使不完的劲，做了两份工作，发病时才33岁。现在我只做一份工作，并且避免会给心脏带来过多压力的活动，如去滑雪和看激烈的球类比赛。我明白有些事情我不能再任性去做了，我的牺牲得到了回报，八年多过去了，幸运的是，心脏没再出其他的毛病。
10. 参加志愿者活动——金伯利·乔戈纳丹(女)
38岁时，我在做完胆囊手术恢复期间，心脏血管出了问题，医生预计我活不过当夜。那晚也改变了我的生活。病好后我开始在博客上分享作为一名心脏病发作幸存者的经历，我还参加了美国心脏病协会组织的志愿者活动，让自己保持适度的忙碌，对生活持有积极的态度，这对我的愈合过程起到了很大的帮助作用。, 百拇医药(田 鹤)