每人身上都有 三个“排湿口”
每人身上都有
三个“排湿口”
东南大学附属中大医院针灸科
副主任医师、博士 王桂英
中医养生有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法。刚入秋，天气还会闷热一阵子，地上多水湿，湿热交蒸，人们经常有乏力没精神、皮肤爱出油长痘、头昏脑涨、浑身不爽等症状，这都是体内有湿的表现。如果立秋后不注意祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。给大家推荐三个身体自带的天然祛湿开关，平时可以多按按。
委中穴。委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。
曲池穴。曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
阴陵泉穴。位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。
另外，饮食上可在菜里加些姜、蒜、辣椒以利湿。生活中莫贪凉，适量运动排排汗。▲, 百拇医药
三个“排湿口”
东南大学附属中大医院针灸科
副主任医师、博士 王桂英
中医养生有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法。刚入秋，天气还会闷热一阵子，地上多水湿，湿热交蒸，人们经常有乏力没精神、皮肤爱出油长痘、头昏脑涨、浑身不爽等症状，这都是体内有湿的表现。如果立秋后不注意祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。给大家推荐三个身体自带的天然祛湿开关，平时可以多按按。
委中穴。委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。
曲池穴。曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
阴陵泉穴。位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。
另外，饮食上可在菜里加些姜、蒜、辣椒以利湿。生活中莫贪凉，适量运动排排汗。▲, 百拇医药