多冥想，少犯错
多冥想，少犯错
冥想的功效不只是放松身心。近日，美国密歇根州立大学的心理学家发现，如果你很健忘或者容易忙中出错，练习冥想能帮助你减少出错的几率。
研究人员招募了212名参与者，考察了冥想如何影响他们对错误的发现和反应。这些以前从未练习过冥想的人参加了20分钟的“开放式监控冥想”课程(如关注自己的情感和思维，感受大脑和身体的运作)。与此同时，研究人员通过脑电图测量参与者的大脑活动。然后，这些参与者会在电脑上完成与分心有关的测试。
由于脑电图能测量毫秒级的大脑活动，因此研究人员能对发生错误后的神经活动进行精确的测量。在发生错误之后，神经信号大约持续半秒，这与参与者对错误的识别有关。分析结果显示，与没有进行冥想的人相比，参加冥想课程的人，那种“识别错误”的神经信号增强了。虽然冥想并没有立即提升他们完成任务的表现，但它确实能提高大脑检测和识别错误的能力。
发表在《大脑科学》上的这项研究成果表明，练习冥想有助于人们在完成日常任务时更快地识别错误并改正，减少出错的可能性。▲
(陈雪莹), http://www.100md.com
冥想的功效不只是放松身心。近日，美国密歇根州立大学的心理学家发现，如果你很健忘或者容易忙中出错，练习冥想能帮助你减少出错的几率。
研究人员招募了212名参与者，考察了冥想如何影响他们对错误的发现和反应。这些以前从未练习过冥想的人参加了20分钟的“开放式监控冥想”课程(如关注自己的情感和思维，感受大脑和身体的运作)。与此同时，研究人员通过脑电图测量参与者的大脑活动。然后，这些参与者会在电脑上完成与分心有关的测试。
由于脑电图能测量毫秒级的大脑活动，因此研究人员能对发生错误后的神经活动进行精确的测量。在发生错误之后，神经信号大约持续半秒，这与参与者对错误的识别有关。分析结果显示，与没有进行冥想的人相比，参加冥想课程的人，那种“识别错误”的神经信号增强了。虽然冥想并没有立即提升他们完成任务的表现，但它确实能提高大脑检测和识别错误的能力。
发表在《大脑科学》上的这项研究成果表明，练习冥想有助于人们在完成日常任务时更快地识别错误并改正，减少出错的可能性。▲
(陈雪莹), http://www.100md.com