打造一个适合养老的家
打造一个适合养老的家
受访专家：中国建筑设计院适老建筑实验室主任 王 羽
本报记者 高 阳
编者的话：据统计，我国58.7%的老年人认为住房“不适老”。老年人家中意外伤害率高达60%，其中摔伤、烫伤比例最高。近日，我国九部委联合印发了《关于加快实施老年人居家适老化改造工程的指导意见》，旨在提升居家养老质量，减少安全事故。中国建筑设计院适老建筑实验室主任王羽对此给出提示，老人居家改造要注意五个细节。
玄关
空间敞亮方便出行
门口是老人出行的关键空间。老人进门的活动基本是：拿出钥匙开门→开灯→放下手中物品→脱挂外衣→坐下→探身取鞋→换鞋→放鞋→站起。因此，玄关的改造上要在门口设置鞋柜，鞋柜应该有台面，方便放置小物品。配置结实、稳定、坐面稍宽大的鞋凳，长度宜大于45厘米。鞋凳旁设置竖向扶手，上端距地面1.4米左右，帮助老人站立起身。灯具开关应设在进门方便操作的位置，距地面 1.2米。户门上应该有高、低两个观察孔，方便坐轮椅的老人观察屋外。
, http://www.100md.com
玄关处一定要收纳合理，腾出空间，最大程度上留足老人坐轮椅出入、急救担架进出的空间，以备不时之需。如果玄关处空间本身较小，不能改变墙体位置时，可尽量选择小尺寸的家具，如翻斗式鞋柜等，减少占用空间。▲
厨房
储藏空间便于取放
厨房台面非常重要，一来方便老人随手放置物品，二来可以代替部分扶手功能。厨房操作台应考虑老年人站姿操作、坐姿操作及与其他人员共用等情况。根据我国女性的平均身高(160厘米~165厘米)，厨房台面标准尺寸一般为高80厘米、宽度60厘米，若老人很高或者很矮，应进行适当调整。
针对站姿操作的老年人，厨房吊柜应设置在伸手能够触及的高度，且柜体的高度不超过60厘米，深度在 20厘米到25厘米之间，既便于取放物品，也可以避免碰头危险。安装物品时，应结合墙体性质及所承荷载，选择安全牢固的安装方式。储藏空间应便于老年人取放，储物隔板可采用拉杆式或电动式。
, 百拇医药
厨房插座开关的位置注意防水防漏电，高度设计上，站立使用插座时，高度在0.7~0.9米；坐在轮椅上时，0.6~0.7米为宜。厨房内电器电线不要暴露在外面，避免绊倒老人。
厨房门要符合轮椅通行要求，厨房地面要防滑，改用防滑地砖或增加防滑垫都可以。防滑垫必须保证牢靠，否则会成为另一个安全隐患。▲
照明
犄角旮旯增设光源
人老后视力衰退很明显，如果居家灯光照明条件差，老人容易出现寻找物品困难、忘记关灯、找不到鞋子、被地毯边缘等地面障碍物绊倒等问题，增加安全隐患。
改善照明成本低、工程量小，可有效改善或解决上述问题。在开门侧设置照明总开关或全屋智能总开关，便于老年人离家时“一键关闭”照明或空调等用电设备。除设置一般照明外，宜在鞋柜台面及底部、储物柜内部、穿衣镜、锁孔、灶台上方、洗菜池上方等部位设置局部照明，辅助老年人顺畅完成相关动作。还可根据老年人阅读、看电视、起夜等不同需求设置局部照明。卫生间照明灯具应防雾防水，宜具备智能感应与延时功能。▲
, 百拇医药
地面
确保平坦防范跌倒
老年人腿部机能与平衡能力逐渐退化，尤其要注意地面材料的材质。
家中地面是老人不可避免且日日要面对的，尤其应采用防滑、耐污的材料，并且要尽量消除高差(即两点间的高度差)，特别是卫生间内部及出入口处、客厅和厨房衔接处等位置的高差，否则，老人非常容易因为抬腿困难而导致通行不便，甚至被绊倒、摔伤。如果可以，应尽量使全屋无高差通行，便于乘坐轮椅的老年人活动。
当无法消除时，高差不宜大于1.5厘米，或可设置斜坡过渡。如有些地方不得不设置高差，应当设置颜色反差，在高差正上方20~30厘米处设置局部照明，提高高差可视度。▲
卫生间
加装扶手有助撑扶
“上厕所、梳洗、洗澡”是评定老年人生活自理能力的三项重要指标。调研发现，老年人对独立使用卫生间的意愿十分强烈，但同时，卫生间也是老年人发生居家意外伤害的高风险空间。
对卫生间进行适老化改造时，应考虑老年人如厕、盥洗、沐浴、护理、通行等行为的空间需求。如果卫生间尺寸较小，设置便器后，可加设小尺度洗面池，宽度在25厘米左右，既节省空间，也便于老年人如厕后使用。应增设淋浴与折叠式浴凳。淋浴时，应合理规划地面的排水通道，如设置排水沟篦子等，保证水流不外溢。还应根据老年人出入卫生间的撑扶需要，在门内外安装扶手，辅助老年人顺利通过。预留出如厕淋浴区的护理空间和轮椅停放空间，一般应预留通行净宽不小于90厘米的L型空间，以保证轮椅可以90°转向。▲, http://www.100md.com
受访专家：中国建筑设计院适老建筑实验室主任 王 羽
本报记者 高 阳
编者的话：据统计，我国58.7%的老年人认为住房“不适老”。老年人家中意外伤害率高达60%，其中摔伤、烫伤比例最高。近日，我国九部委联合印发了《关于加快实施老年人居家适老化改造工程的指导意见》，旨在提升居家养老质量，减少安全事故。中国建筑设计院适老建筑实验室主任王羽对此给出提示，老人居家改造要注意五个细节。
玄关
空间敞亮方便出行
门口是老人出行的关键空间。老人进门的活动基本是：拿出钥匙开门→开灯→放下手中物品→脱挂外衣→坐下→探身取鞋→换鞋→放鞋→站起。因此，玄关的改造上要在门口设置鞋柜，鞋柜应该有台面，方便放置小物品。配置结实、稳定、坐面稍宽大的鞋凳，长度宜大于45厘米。鞋凳旁设置竖向扶手，上端距地面1.4米左右，帮助老人站立起身。灯具开关应设在进门方便操作的位置，距地面 1.2米。户门上应该有高、低两个观察孔，方便坐轮椅的老人观察屋外。
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玄关处一定要收纳合理，腾出空间，最大程度上留足老人坐轮椅出入、急救担架进出的空间，以备不时之需。如果玄关处空间本身较小，不能改变墙体位置时，可尽量选择小尺寸的家具，如翻斗式鞋柜等，减少占用空间。▲
厨房
储藏空间便于取放
厨房台面非常重要，一来方便老人随手放置物品，二来可以代替部分扶手功能。厨房操作台应考虑老年人站姿操作、坐姿操作及与其他人员共用等情况。根据我国女性的平均身高(160厘米~165厘米)，厨房台面标准尺寸一般为高80厘米、宽度60厘米，若老人很高或者很矮，应进行适当调整。
针对站姿操作的老年人，厨房吊柜应设置在伸手能够触及的高度，且柜体的高度不超过60厘米，深度在 20厘米到25厘米之间，既便于取放物品，也可以避免碰头危险。安装物品时，应结合墙体性质及所承荷载，选择安全牢固的安装方式。储藏空间应便于老年人取放，储物隔板可采用拉杆式或电动式。
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厨房插座开关的位置注意防水防漏电，高度设计上，站立使用插座时，高度在0.7~0.9米；坐在轮椅上时，0.6~0.7米为宜。厨房内电器电线不要暴露在外面，避免绊倒老人。
厨房门要符合轮椅通行要求，厨房地面要防滑，改用防滑地砖或增加防滑垫都可以。防滑垫必须保证牢靠，否则会成为另一个安全隐患。▲
照明
犄角旮旯增设光源
人老后视力衰退很明显，如果居家灯光照明条件差，老人容易出现寻找物品困难、忘记关灯、找不到鞋子、被地毯边缘等地面障碍物绊倒等问题，增加安全隐患。
改善照明成本低、工程量小，可有效改善或解决上述问题。在开门侧设置照明总开关或全屋智能总开关，便于老年人离家时“一键关闭”照明或空调等用电设备。除设置一般照明外，宜在鞋柜台面及底部、储物柜内部、穿衣镜、锁孔、灶台上方、洗菜池上方等部位设置局部照明，辅助老年人顺畅完成相关动作。还可根据老年人阅读、看电视、起夜等不同需求设置局部照明。卫生间照明灯具应防雾防水，宜具备智能感应与延时功能。▲
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地面
确保平坦防范跌倒
老年人腿部机能与平衡能力逐渐退化，尤其要注意地面材料的材质。
家中地面是老人不可避免且日日要面对的，尤其应采用防滑、耐污的材料，并且要尽量消除高差(即两点间的高度差)，特别是卫生间内部及出入口处、客厅和厨房衔接处等位置的高差，否则，老人非常容易因为抬腿困难而导致通行不便，甚至被绊倒、摔伤。如果可以，应尽量使全屋无高差通行，便于乘坐轮椅的老年人活动。
当无法消除时，高差不宜大于1.5厘米，或可设置斜坡过渡。如有些地方不得不设置高差，应当设置颜色反差，在高差正上方20~30厘米处设置局部照明，提高高差可视度。▲
卫生间
加装扶手有助撑扶
“上厕所、梳洗、洗澡”是评定老年人生活自理能力的三项重要指标。调研发现，老年人对独立使用卫生间的意愿十分强烈，但同时，卫生间也是老年人发生居家意外伤害的高风险空间。
对卫生间进行适老化改造时，应考虑老年人如厕、盥洗、沐浴、护理、通行等行为的空间需求。如果卫生间尺寸较小，设置便器后，可加设小尺度洗面池，宽度在25厘米左右，既节省空间，也便于老年人如厕后使用。应增设淋浴与折叠式浴凳。淋浴时，应合理规划地面的排水通道，如设置排水沟篦子等，保证水流不外溢。还应根据老年人出入卫生间的撑扶需要，在门内外安装扶手，辅助老年人顺利通过。预留出如厕淋浴区的护理空间和轮椅停放空间，一般应预留通行净宽不小于90厘米的L型空间，以保证轮椅可以90°转向。▲, http://www.100md.com