夜尿多，调肾是关键
夜尿多，调肾是关键
肾气不固、肾阳不足和肾经亏虚引起的
中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师 于大君 □ 谭晓宁
您有没有这样的烦恼: 夜间常被小便憋醒而去厕所。夜尿多不仅影响睡眠，白天昏昏欲睡，还会引起情绪障碍，幸福感下降。
人体在夜间正常睡眠过程中，排尿不应多于1次。中医认为夜尿多主要与肾有关，为肾气不固、肾阳不足和肾精亏虚引起的问题。
肾气不固。肾主封藏，肾气不足，失于封藏固涩，则出现夜尿多。表现为：腰膝酸软，乏力，精力减退，尿色淡。治疗推荐六子补肾汤，五味子、覆盆子、女贞子、枸杞子、韭菜子、菟丝子各20克，共水煎，1日1剂，分2~3次服用。
肾阳不足。夜间阴盛阳衰，肾阳不足，蒸化无力，则夜尿多。症见：四肢怕冷，精神萎靡，小便清长，面色白或黎黑。推荐食疗方：胡桃益智山药汤。胡桃肉和益智仁各取10克，山药取20克，三味共水煎，1日1剂，分2~3次服用。
肾精亏虚。肾阴阳俱损，肾精亏虚，失于收敛固涩，则夜尿多。症见：腰膝酸软，耳鸣健忘。推荐食疗方：巴戟苁蓉鸡肠汤。巴戟天、肉苁蓉各20克，鸡肠2副，生姜、大葱、食盐各适量组成。将鸡肠剪开，用盐水揉搓后，再用清水冲洗干净，切成小段；生姜切片，大葱切段，鸡肠与巴戟天、肉苁蓉一起入砂锅，加水适量，先用大火烧沸，加入生姜和大葱，改用小火炖，待鸡肠熟，调入食盐即可佐餐之用，每次约150毫升，每日2~3次。
在日常生活中，放松心情，改善睡眠；如需服利尿剂，则在睡前6小时前服用；静脉功能不全者穿弹力袜；盆底肌肉松弛者增加盆底肌肉练习；改变喝水习惯，睡前2小时内不要饮水。▲, http://www.100md.com
肾气不固、肾阳不足和肾经亏虚引起的
中国中医科学院西苑医院肾病科主任医师 于大君 □ 谭晓宁
您有没有这样的烦恼: 夜间常被小便憋醒而去厕所。夜尿多不仅影响睡眠，白天昏昏欲睡，还会引起情绪障碍，幸福感下降。
人体在夜间正常睡眠过程中，排尿不应多于1次。中医认为夜尿多主要与肾有关，为肾气不固、肾阳不足和肾精亏虚引起的问题。
肾气不固。肾主封藏，肾气不足，失于封藏固涩，则出现夜尿多。表现为：腰膝酸软，乏力，精力减退，尿色淡。治疗推荐六子补肾汤，五味子、覆盆子、女贞子、枸杞子、韭菜子、菟丝子各20克，共水煎，1日1剂，分2~3次服用。
肾阳不足。夜间阴盛阳衰，肾阳不足，蒸化无力，则夜尿多。症见：四肢怕冷，精神萎靡，小便清长，面色白或黎黑。推荐食疗方：胡桃益智山药汤。胡桃肉和益智仁各取10克，山药取20克，三味共水煎，1日1剂，分2~3次服用。
肾精亏虚。肾阴阳俱损，肾精亏虚，失于收敛固涩，则夜尿多。症见：腰膝酸软，耳鸣健忘。推荐食疗方：巴戟苁蓉鸡肠汤。巴戟天、肉苁蓉各20克，鸡肠2副，生姜、大葱、食盐各适量组成。将鸡肠剪开，用盐水揉搓后，再用清水冲洗干净，切成小段；生姜切片，大葱切段，鸡肠与巴戟天、肉苁蓉一起入砂锅，加水适量，先用大火烧沸，加入生姜和大葱，改用小火炖，待鸡肠熟，调入食盐即可佐餐之用，每次约150毫升，每日2~3次。
在日常生活中，放松心情，改善睡眠；如需服利尿剂，则在睡前6小时前服用；静脉功能不全者穿弹力袜；盆底肌肉松弛者增加盆底肌肉练习；改变喝水习惯，睡前2小时内不要饮水。▲, http://www.100md.com