疼得缩手是自保
疼得缩手是自保
国家二级心理咨询师 郭 瑞
试想一下，如果我们在关门的时候手指头不小心被门夹到了，我们的第一反应是什么？迅速缩手，并大幅甩动受伤的手。这个过程常常不被人注意，但它有重要的生理、心理作用——减轻疼痛。学者将这种通过做动作来缓解疼痛的现象，称为“动作诱发的痛觉减退”，它是我们人类自身逐渐演化出来的抵抗疼痛、保护自身的天然镇痛手段。那么，为什么缩手能镇痛呢？
其机制并不十分明确，但可能存在3个解释。一是运动的过程中，来自运动部位的感觉信号输入可能会占用大脑的认知资源，因此大脑会减弱运动部位的感觉信息上传，痛觉也被一并屏蔽。二是运动部位神经纤维中的粗纤维抑制了细纤维对伤害性信号的传导，减弱了其向大脑传递疼痛的信号。三是自主运动能分散注意力，由上至下抑制疼痛。
动作诱发的痛觉减退现象不仅为非药物镇痛提供了新思路，我们平时也能利用，例如身上有轻微疼痛的时候，最好不要干坐着或躺着，动动手脚来“迷惑”大脑，痛感会降低。但是，如果疼痛较为严重，且有疾病引起，一定要及时就医，不能忍着。▲, http://www.100md.com
国家二级心理咨询师 郭 瑞
试想一下，如果我们在关门的时候手指头不小心被门夹到了，我们的第一反应是什么？迅速缩手，并大幅甩动受伤的手。这个过程常常不被人注意，但它有重要的生理、心理作用——减轻疼痛。学者将这种通过做动作来缓解疼痛的现象，称为“动作诱发的痛觉减退”，它是我们人类自身逐渐演化出来的抵抗疼痛、保护自身的天然镇痛手段。那么，为什么缩手能镇痛呢？
其机制并不十分明确，但可能存在3个解释。一是运动的过程中，来自运动部位的感觉信号输入可能会占用大脑的认知资源，因此大脑会减弱运动部位的感觉信息上传，痛觉也被一并屏蔽。二是运动部位神经纤维中的粗纤维抑制了细纤维对伤害性信号的传导，减弱了其向大脑传递疼痛的信号。三是自主运动能分散注意力，由上至下抑制疼痛。
动作诱发的痛觉减退现象不仅为非药物镇痛提供了新思路，我们平时也能利用，例如身上有轻微疼痛的时候，最好不要干坐着或躺着，动动手脚来“迷惑”大脑，痛感会降低。但是，如果疼痛较为严重，且有疾病引起，一定要及时就医，不能忍着。▲, http://www.100md.com