八个行为 说明你在逃避
躲着人群 事事拖延 情感淡漠
八个行为
说明你在逃避
国家二级心理咨询师 林 芳 □刘彦弟 编译
你是否有过拒绝所有外出聚会宁愿待在家里躺着的经历？如果偶尔这样是正常的，但如果你一段时间如此，并且在家休息也没有觉得很快乐很放松，那就要留意你自己是否在逃避一些人、一些事甚至一些人生问题。美国“积极的力量”网站总结了人在逃避时会出现的8种行为。
避免被评判。任何评论、指点、“教育”的做法都会让你感到非常不舒服。你可能会因为害怕被评头论足而避免在社交场合出现。
没存在感。你会避免成为公众注意的中心。例如在课堂上避免被老师点名回答问题，要么低着头，要么把脑袋藏在书后，盼望老师完全忽视自己。逃避的人不想别人发现自己，静悄悄地躲着。
逃避现实。把几乎所有休闲时间都用来沉迷于游戏、看剧、玩手机、大吃大喝。通过这些刺激来塞满大脑，就不用去面对现实世界真正需要思考、解决的事。
情感冷漠。好像发生任何大事都不能激起你情绪上的波澜，旁人也觉得你无动于衷、太过冷漠。这可能并不意味着你毫无情感，而是你选择不处理它们，因为太痛苦了。
不断拖延。尽管每个人都有点拖延的毛病，但那些正在逃避的人更容易一拖再拖。他们会不停推迟处理那些会让他们压力大增的事，无论是工作还是社交，他们都会找到逃脱的办法。
脱离人群。比如有些人按时上班、努力工作后到点就下班回家，不愿和任何人打交道，完全活在自己的世界里，旁人也对他一无所知。自我隔离还表现在逃避打电话，周末总是不想外出，对他人、外在世界没有交流的欲望，只想一个人待着，但内心并不充实、愉悦。
喝酒或滥服药物。他们不去积极地处理问题，而是用酒精、药物来麻醉自己，觉得这样痛苦会消失。但清醒过来后发现，仍然有一堆棘手的问题需要面对，更加绝望。
难以感受爱。对爱和被爱的渴望在一个人体内是非常强烈的愿望。而处于逃避状态的人，会把这种愿望也彻底关闭。他们做不到敞开心扉去感受爱，也很少展示出对他人的爱，只愿意活在感到安全的地方。
并不是说逃避一定是坏事。遇到突如其来、难以承受的打击，逃避一段时间可以让自己冷静下来，不冲动行事，可保护自己不至于过于焦虑。但是如果打击已经过去很久，或生活中没有明显的诱因，却一直表现出逃避的行为，就确实需要问问自己，是不是有些必须面对的事和心结没有处理。建议通过写日记、和朋友谈心或咨询心理医生来解决，别让逃避行为持续恶化。, http://www.100md.com
八个行为
说明你在逃避
国家二级心理咨询师 林 芳 □刘彦弟 编译
你是否有过拒绝所有外出聚会宁愿待在家里躺着的经历？如果偶尔这样是正常的，但如果你一段时间如此，并且在家休息也没有觉得很快乐很放松，那就要留意你自己是否在逃避一些人、一些事甚至一些人生问题。美国“积极的力量”网站总结了人在逃避时会出现的8种行为。
避免被评判。任何评论、指点、“教育”的做法都会让你感到非常不舒服。你可能会因为害怕被评头论足而避免在社交场合出现。
没存在感。你会避免成为公众注意的中心。例如在课堂上避免被老师点名回答问题，要么低着头，要么把脑袋藏在书后，盼望老师完全忽视自己。逃避的人不想别人发现自己，静悄悄地躲着。
逃避现实。把几乎所有休闲时间都用来沉迷于游戏、看剧、玩手机、大吃大喝。通过这些刺激来塞满大脑，就不用去面对现实世界真正需要思考、解决的事。
情感冷漠。好像发生任何大事都不能激起你情绪上的波澜，旁人也觉得你无动于衷、太过冷漠。这可能并不意味着你毫无情感，而是你选择不处理它们，因为太痛苦了。
不断拖延。尽管每个人都有点拖延的毛病，但那些正在逃避的人更容易一拖再拖。他们会不停推迟处理那些会让他们压力大增的事，无论是工作还是社交，他们都会找到逃脱的办法。
脱离人群。比如有些人按时上班、努力工作后到点就下班回家，不愿和任何人打交道，完全活在自己的世界里，旁人也对他一无所知。自我隔离还表现在逃避打电话，周末总是不想外出，对他人、外在世界没有交流的欲望，只想一个人待着，但内心并不充实、愉悦。
喝酒或滥服药物。他们不去积极地处理问题，而是用酒精、药物来麻醉自己，觉得这样痛苦会消失。但清醒过来后发现，仍然有一堆棘手的问题需要面对，更加绝望。
难以感受爱。对爱和被爱的渴望在一个人体内是非常强烈的愿望。而处于逃避状态的人，会把这种愿望也彻底关闭。他们做不到敞开心扉去感受爱，也很少展示出对他人的爱，只愿意活在感到安全的地方。
并不是说逃避一定是坏事。遇到突如其来、难以承受的打击，逃避一段时间可以让自己冷静下来，不冲动行事，可保护自己不至于过于焦虑。但是如果打击已经过去很久，或生活中没有明显的诱因，却一直表现出逃避的行为，就确实需要问问自己，是不是有些必须面对的事和心结没有处理。建议通过写日记、和朋友谈心或咨询心理医生来解决，别让逃避行为持续恶化。, http://www.100md.com