适时沉默是一种力量
守住底线 暂避锋芒 形成威慑
适时沉默是一种力量
国家二级心理咨询师 郭 瑞
古语有云“沉默是金”。有时候，解决问题的办法不是争论，而是什么也不说。尽管忍着不说话需要很大的气量，有时要强行压抑自己的情绪，但它会让你占据上风。以下6种情境最适合以沉默回应。
1.侮辱的话没必要回应。如果你面对的是对方无底线、无理由的侮辱，那么保持沉默能让你站在道德制高点，骂回去反而两败俱伤。被侮辱时内心会受到伤害，但如果此时你没有更有建设性的回答来反击，沉默是最好的做法。一方面，你控制住了自己不用侮辱回击，保住了自己的底线；另一方面，沉默对对方来说杀伤力很大，会迫使他们考虑自己是否很不得体。如果是面对面的情况，沉默也不是什么都不做，你可以用叹气、耸肩、翻白眼、摇头等表示自己的态度，而不用硬碰硬。
2.对方可能并不想听。每个人都有发表意见的冲动，而如果你处在一个多数人都在争论、给建议的场合，沉默可能让你获益更多。一是这种环境下，大部分人其实并不在乎别人说什么，他们只想表达自己的观点，沉默则给你一个认真倾听、理解别人的机会；二是打断他人、加入争论可能给自己惹来更多麻烦或敌对；三是大家七嘴八舌的时候，突然注意到你很久没说话，他们会主动询问你的意见，这比抢着说更能得到重视。
3.三思而后行。如果对一件事情没有清楚的认识，与其说傻话或说错话，不如什么都不说。在一对一的对话中，不知如何回应而沉默确实会让场面尴尬，但也比冲动说出不合适的话要好，短暂沉默也许能让对方知道此时话题不合适。而如果在多人的情况下，面对不了解的事没必要马上回应，让别人先说，自己思考过后再发言。
4.有时不语是一种体贴。人类最基本的需求之一就是被理解，而理解对方的最好方法就是倾听他们诉说。求助于你的亲朋可能并不需要你给意见，只是希望有人听听他们诉苦、释放情绪、表达真情，此时你只要耐心倾听、眼神交流、点头回应，不需要语言，就是很温暖的支持和体贴。
5.有威慑力量。争执、喧嚣中的沉默暗藏着巨大的能量。想象一下，经常关心你、让你觉得有点烦的家人，一段时间不过问你的事了，你是不是也会怀疑、紧张？所以，在说服他人、展示态度、讨价还价的时候，适度的沉默会给对方带来压力，让你在“谈判”中有影响力。职场或生活中，惜字如金的人气场、威慑力也更强，他们懂得不必事事都回应，只要把握“命脉”就能掌控局面。
6.减少伤害。沉默也是控制情绪的一种办法。如果不想让争吵持续下去，也不想因为一时的脾气而说出伤人的话，那么沉默、转身离开“战场”能及时止损，等心情平复下来后再理性对话效果更好。▲, 百拇医药
适时沉默是一种力量
国家二级心理咨询师 郭 瑞
古语有云“沉默是金”。有时候，解决问题的办法不是争论，而是什么也不说。尽管忍着不说话需要很大的气量，有时要强行压抑自己的情绪，但它会让你占据上风。以下6种情境最适合以沉默回应。
1.侮辱的话没必要回应。如果你面对的是对方无底线、无理由的侮辱，那么保持沉默能让你站在道德制高点，骂回去反而两败俱伤。被侮辱时内心会受到伤害，但如果此时你没有更有建设性的回答来反击，沉默是最好的做法。一方面，你控制住了自己不用侮辱回击，保住了自己的底线；另一方面，沉默对对方来说杀伤力很大，会迫使他们考虑自己是否很不得体。如果是面对面的情况，沉默也不是什么都不做，你可以用叹气、耸肩、翻白眼、摇头等表示自己的态度，而不用硬碰硬。
2.对方可能并不想听。每个人都有发表意见的冲动，而如果你处在一个多数人都在争论、给建议的场合，沉默可能让你获益更多。一是这种环境下，大部分人其实并不在乎别人说什么，他们只想表达自己的观点，沉默则给你一个认真倾听、理解别人的机会；二是打断他人、加入争论可能给自己惹来更多麻烦或敌对；三是大家七嘴八舌的时候，突然注意到你很久没说话，他们会主动询问你的意见，这比抢着说更能得到重视。
3.三思而后行。如果对一件事情没有清楚的认识，与其说傻话或说错话，不如什么都不说。在一对一的对话中，不知如何回应而沉默确实会让场面尴尬，但也比冲动说出不合适的话要好，短暂沉默也许能让对方知道此时话题不合适。而如果在多人的情况下，面对不了解的事没必要马上回应，让别人先说，自己思考过后再发言。
4.有时不语是一种体贴。人类最基本的需求之一就是被理解，而理解对方的最好方法就是倾听他们诉说。求助于你的亲朋可能并不需要你给意见，只是希望有人听听他们诉苦、释放情绪、表达真情，此时你只要耐心倾听、眼神交流、点头回应，不需要语言，就是很温暖的支持和体贴。
5.有威慑力量。争执、喧嚣中的沉默暗藏着巨大的能量。想象一下，经常关心你、让你觉得有点烦的家人，一段时间不过问你的事了，你是不是也会怀疑、紧张？所以，在说服他人、展示态度、讨价还价的时候，适度的沉默会给对方带来压力，让你在“谈判”中有影响力。职场或生活中，惜字如金的人气场、威慑力也更强，他们懂得不必事事都回应，只要把握“命脉”就能掌控局面。
6.减少伤害。沉默也是控制情绪的一种办法。如果不想让争吵持续下去，也不想因为一时的脾气而说出伤人的话，那么沉默、转身离开“战场”能及时止损，等心情平复下来后再理性对话效果更好。▲, 百拇医药